les rapports tendus avec certains parents d'élèves m'ont agacée hier! je n'étais pas concernée directement mais solidarité entre collègues oblige, ça nous atteint toutes!

Du coup, je suis tombée , non pas par hasard loll mais par volonté et choix, sur le blog de  cecileneuville  et de quoi parlait-elle?  

je vous le donne en 1 000... du fameux Lâcher Prise . 

C'est pas un signe ça?!!!! Du coup, ma pression est retombée car j'ai appliqué ses clés. Je vous les remets :

  Voici 6 clés pour apprendre à Lâcher Prise :
Petits trucs faciles et pratiques à mettre en application dès aujourd'hui !

- Se limiter à 5 minutes d'attention sur une pensée désagréable !
Au delà, trouver quelque chose d'agréable à faire ou à penser pour compenser !

- Durant ces 5 minutes, identifier clairement quelle est l'émotion ressentie et la nommer : peur, colère, tristesse, rancoeur, inquiétude, angoisse ??

- Durant ces 5 minutes, trouver l'émotion inverse à cette émotion et trouver comment agir concrètement dans l'heure qui vient pour provoquer cette émotion inverse ? 

- Durant ces 5 minutes, se demander ce qu'il y a finalement de bon à tirer de cette situation ?  Il y a toujours un bénéfice, même à la pire des situations !

- A la fin de ces 5 minutes, prendre trois profondes respirations ! Inspirez au maximum par le nez, restez 3 secondes en apnée les poumons pleins, puis expirez lentement par la bouche. 

- Suite à ces 5 minutes, passez à l'action ! Faites ce qui pourra provoquer une émotion agréable inverse, dans une action qui n'a rien à voir même avec la situation de départ !

Du coup, je me suis plongée dans la musique, l'opéra, et c'est reparti pour un tour!!

Ce matin, en descendant boire mon café, j'ai rencontré mon amie Sabine et nous avons décidé de dîner ensemble,

je m'occupe du plat et du dessert, sachant que ce dernier sera

léger. Je vais donc cogiter en feuilletant qqs recettes

et m'y mettre! 

Puis je me suis acheté un joli bouquet de fleurs, mon plaisir , afin d'imaginer du soleil dans la maison à la place de la pluie 

et la grisaille ambiantes !!!!

 merci Cécile!!!