La rentrée, moi, c est fait, en semaine de formation bien intéressante!!!! Objectif : maintien du programme Moi-M aime avec la reprise. A. Merci, le programme et votre participation m ont bien aidée à maintenir mon poids, à lâcher prise et à avoir une meilleure image de moi <3 B. Je me lève assez tôt pour consacrer au moins 10mn à me maquiller un peu et me coiffer, et je prépare mes fringues la veille au soir. C. Chaque soir, je passe en revue ce que j ai fait de bien dans la journée avant de m endormir.Chaque matin, je visualise ma journée en positif. Je pratique la méditation sur ma respiration dès que besoin ( réveil nocturne, par exemple ) et dès le matin (au moins, c est fait!). Et soit massage rapide à l huile essentielle relaxante, soit huile dans le bain ;) D. Alimentation bien équilibrée : je n ai plus faim, j arrête mon repas. Plusieurs pâtisseries le midi à la cantine : je pense à ma digestion somnolente en cas d excès et je n en prends qu unr. E. Quel plaisir multiple : de la pâtisserie, de l après-midi en forme, de la fierté d avoir été raisonnable en suivant son ressenti, la satisfaction d être en accord avec soi, la joie de le partager avec vous... F.Soit 30 mn de piscine, soit marche, soit vélo. G. Un café le matin, un l après-m, une infusion et une tasse de lait au petit-déj, et 4 verres d eau dans la journée ( j équilibre apports hydriques et possibiltés de pauses-pipi durant les cours mdr) Voilà mon expérience perso qui j espère, vous inspirera pour votre propre appropriation du programme :)) Gros bisous et bonne rentrée!!!!!!