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Blog de ziniii
aide blog-
Programme image de soi et compagnie : c'est parti! publié le 03/08/2013 à 17:46
Bonjour et merci, çà fait plaisir que vous êtes plusieurs à vouloir nous suivre Aliceligne7 et moi!
Voici donc notre notre programme image de soi, minceur et bien-être!
Programme image soi
- 10 mn chaque jour pour se faire belle (ou beau, d'ailleurs!) : vêtements, maquillage, coiffure, crème pour le visage et/ou le corps, manucure, pédicure, laissez libre cours à vos envies!
Programme minceur
- Boire 1,5l d'eau par jour, écouter sa faim, son envie, son plaisir et équilibrer son alimentation.
- Faire 30 mn de sport par jour : de la marche au trekking dans l'Himalaya, c'est comme vous le voulvoul
Programme bien-être
- Vous adonner 10 mn par jour à la relaxation, à la méditation, à l'hypnose, à la sophrologie, au yoga, au massage, à la respiration ressourçante, bref toute pratique de détente, relaxation, recentrage sur soi.
Voilà, c'est tout simple, dans le même esprit de la remise en forme de juillet.
Alice et moi posteront des astuces, idées, et nos propres bilans.
Nous lirons les vôtres avec grand plaisir.
Mes 1ers objectifs à moi sont de retrouver un sommeil correct et de passer de perdre 800g d'ici lundi (c'est pour une raison particulière que je peux mettre un tel objectif, je préfère de plus petits habituellement, en objectif poids)
Quels sont les vôtres?
Notez bien : pour vous faire joli(e)s, sporter ou vous relaxer, vous pouvez dépasser la dose prescrite!
Excellent week-end et à bientôt
(13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bisous
Gros bisous
* 1 H 51 de marche rapide ce matin, après le petit déjeuner
* rendre visite à maman
* ménage et repas
* détente devant un film
* pause-thé à 16 h
* venir sur l'ordi
* m'occuper de mes fleurs
* préparer le dîner du soir
de trés bonnes choses pour être motivée
Je vais tenir ce régime, il en faut pour ma santé!
BISOUS
bisous bisous et chouette idée !
Boire 1,5l d'eau par jour : environ 1 l
Faire 30 mn de sport par jour : Fais
Programme bien-être : je vais le faire avant d'aller dodo
Voilà objectif premier jour atteint
bises
Pour aujoud' hui je m'engage à tenir mes promesses
Venir sur le site pour lire mes posts et répondre
et ce dimanche, je rattrape l'écart de la journée d'hier
pour ce midi, ce sera oeufs durs, carottes et concombres crues, yaourt nature % et une petite pomme et un thé vert dans l'après-midi
et en fin d'après-midi, voir les légumes qui me restent et prévoir d'autres pour la semaine
Et après, je passe au moins un moment de détente, dans mon fauteuil devant un bon film pour me détendre
et
Aujourd'hui :
- massage de pieds
- 1,5 litre d'eau ok
- bon miam (bein ce sera ce qu'il y a dans le frigo lol)
- relaxation faut encore que je trouve quoi
- sport en général c'est au moins 40 minutes + de la course à pieds ^^
Mise à jour de mon blog pour pas oublier les autres jours!!
Courage pour les 800gr!! Allez hop hop hop!!! :-)
Bises et bonne journée!
Y a plus ka !
Bisous