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Blog de ziniii
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Programme image de soi et compagnie : c'est parti! publié le 03/08/2013 à 17:46
Bonjour et merci, çà fait plaisir que vous êtes plusieurs à vouloir nous suivre Aliceligne7 et moi!
Voici donc notre notre programme image de soi, minceur et bien-être!
Programme image soi
- 10 mn chaque jour pour se faire belle (ou beau, d'ailleurs!) : vêtements, maquillage, coiffure, crème pour le visage et/ou le corps, manucure, pédicure, laissez libre cours à vos envies!
Programme minceur
- Boire 1,5l d'eau par jour, écouter sa faim, son envie, son plaisir et équilibrer son alimentation.
- Faire 30 mn de sport par jour : de la marche au trekking dans l'Himalaya, c'est comme vous le voulvoul
Programme bien-être
- Vous adonner 10 mn par jour à la relaxation, à la méditation, à l'hypnose, à la sophrologie, au yoga, au massage, à la respiration ressourçante, bref toute pratique de détente, relaxation, recentrage sur soi.
Voilà, c'est tout simple, dans le même esprit de la remise en forme de juillet.
Alice et moi posteront des astuces, idées, et nos propres bilans.
Nous lirons les vôtres avec grand plaisir.
Mes 1ers objectifs à moi sont de retrouver un sommeil correct et de passer de perdre 800g d'ici lundi (c'est pour une raison particulière que je peux mettre un tel objectif, je préfère de plus petits habituellement, en objectif poids)
Quels sont les vôtres?
Notez bien : pour vous faire joli(e)s, sporter ou vous relaxer, vous pouvez dépasser la dose prescrite!
Excellent week-end et à bientôt
(13) commentaires
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Il faut que j'augmente mon nombre de verres d'eau pour atteindre les 1,5 l !!!
Et faire 30 mn de sport par jour , pour le moment j'essaie 45 mn tous les 2 jours , donc à voir !
Sinon c'est sympa !!!
Bonne soirée et bises !
Edith