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Bonjour !
Blog de ziniii
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Un article pour le défi crazy et pour saluer l'ancien AJ publié le 06/03/2014 à 17:12
- Voici mon article bien-être, minceur, motivation, avec mon parcours récent et ma méthode!
- (Bonjour, je m’appelle Zini, j’ai 40 ans et demi. Je mesure 1m58 pour 54 kilos. J’ai perdu 8 kilos en 4 mois, de janvier à avril 2011. Depuis, j’ai arrêté de fumer et repris le sport et j’ai pris 4 kilos.
- En janvier 2011, j’ai eu de sérieux ennuis de santé qui m’ont décidée à profiter enfin à fond de la vie, de chaque instant, à me remettre et à me maintenir en forme. C’est comme çà que je suis devenue assidue sur aujourdhui.com
- Le plus difficile, c’est d’y croire en fait, de reprendre confiance en soi et en ses propres ressources et compétences.
- Grâce aux outils du site, comme la courbe de poids et de mensurations, je me suis vite rendue compte de ma perte, 1 kilo dès la 1ère semaine !! Maintenant, pour me maintenir en forme j’utilise myfitnesspal.com, plus pratique aussi bien sur ordi que sur smartphone, pour moi
- Puis, peu à peu, tranquillement, en notant chaque jour mes repas dans le compteur de calories, et en me remettant à bouger un peu, j’ai perdu 4 kilos en 4 mois. Je prenais simplement conscience de ce que je mangeais, des besoins de mon corps en nourriture et en activité physique, de mes envies. Avoir faim et avoir envie de manger par plaisir ou pour compenser un état de fatigue, par exemple, c’est différent ! Les conseils d’Alice me sont précieux.
- Ma devise en la matière, c’est « Doucement mais sûrement ! ».
- Depuis, je maintiens mon poids car je me suis en quelque sorte, reconnectée avec mes sensations. Le lien émotions/pensées/physique est essentiel. Cécile Neuville, psychologue positive et coach sur le site, m’a beaucoup aidée pour cela, au point que son livre « Faites briller votre soleil » m’accompagne au quotidien. Sa théorie simple et ses exercices pratiques sont très utiles à divers moments de la vie.
- Je me suis remise au sport avec le soutien de Valerie Lesport, qui est vraiment dynamique et à l’écoute de chacun, qui sait booster tout en respectant ce que nous sommes, nos possibilités et nos envies ! Et aujourd’hui, Gwen et chou et toutes les crazygirls m’aident bien à garder la motivation.
- Le sport, c’est presque magique. En ce qui me concerne, 2 mois avec 10mn de gym simple et douce pour un groupe musculaire différent chaque jour, 5 jours par semaine + 20mn de marche quotidienne+1 séance de 45mn de piscine par semaine = à poids égal, 1 à 2 cm en moins partout, une silhouette affinée et ferme, bye bye cellulite !
- Depuis novembre 2011, je me suis même remise plus intensément à la natation, maintenant même à raison de 3 séances d’1h par semaine, un rêve tout simple qui se réalise pour moi qui adore çà ! Le stepper en papotant avec les copines du site sur Skype, c’est génial, on ne voit pas le temps passer ! Actuellement, je suis mutlisports, selon mes envies et l’organisation de ma vie familiale, amicale ou personnelle : course à pied, marche, natation, vélo… Et j’utilise runtastic sur smartphone pour m’encourager à l’entraînement, mesurer la distance parcouru et la vitesse, voire la dépense caloriques.
- Et pourtant, croyez-moi, mon truc c’est le yoga, je suis une cool, ce n’est pas moi qui risque de me blesser ou de dépasser mes limites au sport J
- Mon image de moi a changé aussi, et çà se voit physiquement : je prends soin de mon corps, de mes tenues, de ma coiffure, je me maquille, le tout avec plaisir en m’appuyant sur les conseils d’Anelor Dabo, conseillère en image de soi.
- L’essentiel pour moi sur le site, ce sont les amis, sincères, fidèles précieuses. L’atout majeur de ma perte de poids, de ma démarche bien-être, c’est le soutien indéfectible, l’entraide respectueuse, solidaire et bienveillante des amis d’aujourdhui.com. c’est ce que je retrouve dans le groupe des crazy.
- Ma vie change, je m’épanouis de plus en plus, je deviens moi-même, et ce, quelques soient les tracas, nous en avons tous, ce que nous pouvons changer c’est le regard que nous portons sur la vie.
(4) commentaires
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Je suis contente pour toi. Tu es épanouie et c'est bien toi qui a fait ce travail!
Je te souhaite une bonne journée.
Bisous
J'ai la même devise que toi : doucement mais sûrement, rien de tel pour ne pas récupérer les kilos perdus.
Me manque un peu de lâché prise mais c'est vrai, on a tous des soucis.
Bon week-end!
Bonne continuation !
Bonne soirée et bises !
Edith