Bonjour tout le monde!!!!

1) Tout d'abord, toutes mes excuses : j'étais persuadée de vous avoir écrit un petit article d'aurevoir lundi soi, au moment de mon départ anticipé en vacnces!  Grande joie que de prendre la route de façon un peu imprévue

2) Je pense bien à vous, je suis dans un endroit où l'accès internet est rare,et, où, soit le clavier d'ordinateur est lent, soit je suis trop rapide, en tout cas, lui et moi cherchons notre rythme

3) Au niveau du suivi du programme Moi-M'aime :

- je bois moins d'eau que d'habitude (histoire de ne pas m'arrêter toutes les 2 secondes pour aller aux wc pendant les balades) 

- je mange équilibré en mode vacances (apéro, cuisine rapide, petites spécialités...)

- en écoutant ma faim et mon plaisir, même si parfois, je n'ai pas très faim mais mange un peu quand même pour éviter de crier famine en cours d'excursion

- je marche chaque jour, et j'ai couru 30 mn hier (je vous informe officiellement que je préfère les descentes que les montées )et nagé un peu (léger, léger, les eaux troubles et fraîches m'inspirent peu )

- j'essaie l'EFT, la respiration, les étirements pour soulager mon dos, qui me joue toujours des tours.  Et j'analyse aussi d'où me viennent ces tensions, j'essaie de leur donner un sens, et surtout, je les accepte, tout simplement car c'est une réalité (à ne pas confondre avec la fatalité). du coup, je me dis qu'il y aurait peut-être à ajouter une partie "connaissance de soi", à ce programme, une partie un peu "psy", pour mieux se coprendre pour mieux évoluer... Affaire à suivre!

- je prends soin de mes cheveux avec un bon baume au beurre de karité, de ma peau avec un lait de protection solaire, j'ai fait un bon gommage sous la douche hier soir, je prends soin de me choisir une tenue adapté à mon activité, à mon humeur, t que je trouve jolie sur moi

4)Ma conclusion du jour (merci Alice) :

Accepter la réalité, c'est la clé du lâcher-prise!

5) Gros bisous