Bonjour les copains et les copines!!!!

Comment allez-vous?

Moi, je vais très bien, je suis contente de mon bilan après un peu plus d'une semaine de remise en forme : stable! Poids, mensurations, tout est stable à 200g et à 1 cm près!!! Et pourtant, ce ne sont pas les gueuletons qui ont manqué!!!!!!!!!!

Alors, voilà, comment profiter des ripailles et autres barbecues, apéro dînatoire de l'été, sans prendre un gramme?

Voilà un rappel de mon programme, tout doux, destiné à adopter une bonne hygiène de vie durablement, avec de petites astuces spécial fiesta

Boire 1,5 l d'eau, ou infusion sans sucre. Thé, café ET ALCOOL avec modération, çà déshydrate! En soirée, boire plus d'eau que d'alcool. Ensuite, boire un peu plus que d'habitude pour bien éliminer. j'apprécie particulièrement l'infusion avec un jus de citron et du gingembre, pour bien drainer ;)

Manger équilibré : selon les règles diététiques de base, le site peut vous y aider, et ma copine Aliceligne7 (Malice et diététique) aussi, et surtout : en écoutant sa faim, son besoin, son envie. Manger en toute conscience, sereienement, sans interdit ni excès, c'est la clé d'une alimentation saine. Essayer de rester bien conscient de ce que l'on ingurgite tout en discutant, et savourer le plaisir de partager des mets délicieux entre amis ;) Alléger, sans excès, le repas suivant les agapes.

Sporter 30 mn par jour, minimum : tout est bon : marcher, monter les escaliers, gymer, courir, véloter... Avec plaisir, c'est essentiel! En prévision du repas plus riche que d'habitude, et après celui-ci , ne pas hésiter à sporter plus, plus, plus, pour utiliser les calories avalées.

Prendre soin de soi 10 mn par jour, minimum : se reposer, se détendre, là aussi, comme vous aimez : se faire belle, prendre un bain, pratiquer la relaxation, voir un psy, lire des bouquins de développement personnel... Le lâcher-prise, c'est aussi s'autoriser à se faire plaisir sans culpabilité!

Allez hop hop hop, on continue, je pense à vous, je sais que vous pensez à moi, je vous embrasse!!!!