Blog de zhenlane
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Bonjour les filles,
Désolée de ne pas être passée hier, le week-end je cours un peu partout et je m'éloigne un peu de mon outil de travail qu'Est l'ordinateur. Mais me revoilà, je vais aller repondre a vos coms dans une minute.
Sinon oui un peu découragée...
J'ai suivi le conseil de lzazard et ai affronté ma balance. Elle a raison il vaut mieux connaitre l'étendue des degats pour se remotiver et agir en conséquence.
Et, j'ai encore repris... et pas mal en plus (casiment un kilo).
Certes j'ai fait des petits excès ce WE mais pas des si terribles que ca non plus!
Alors ca m'ennerve. Je crois que c'est le fait de devoir être constament a faire attention je fatigue. Oui je me fais des plaisir de temps a autres, mais j'ai hâte de pouvoir remanger normalement. Et je veux pas non plus être a la diette toute ma vie parce qu'a peine je fais un ecart hop ca tombe direct sur la balance. :o(
Bon ca va passer... aujourd'hui je vais reprendre le regime donc a midi ca sera tofu et ce soir asperges. Faut que j'aille faire des courses car je n'ai ni l'un ni l'autre.
Et je vais aussi faire ma piscine. Je me suis fixée le lundi, mercredi, vendredi pisicine obligatoire!
En image ma carte d'affaire... je vous l'avais promis et la voilà.
bises a vous!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
flocons d'avoine + lait 1% |
| Déjeuner : |
tomate farcie |
| Goûter ou snack : |
- |
| Dîner : |
soupe +pomme |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
1-anticiper: mange moins avant
2- gérer pendant: lâche-toi sans excès, à ta faim ( très important de s'écouter)
3- achète une balance impédancemètre qui calcule aussi le taux de gras! moi je ne maigris pas en ce moment parce que je me remuscle! et les muscles pèsent plus lours que le gras!Donc sur ma balance qui calcule aussi le taux de gras, je vois que celui-ci baissse alors que je perds pas de poids ( j'ai même repris 200 grs)!
4- prends tes mensurations pour constater que tu t'affines
5- fais-toi des massages à mains nues sous la douche pour te rendre compte que ton corps se raffermit
6- mange light après tes écarts
7- parle en ici pour constater que ça nous arrive à toutes et ne pas te décourager!
Ce qui compte c'est le long terme! regarde tout ce que tu as perdu depuis le début, tout le chemin parcouru, toutes les bonnes habitudes que tu as adoptées qui font du bien à ton corps! Bravo et continues!!