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Ma semaine minceur dans l'assiette
publié le 07/10/2013 à 19:19 |
salut les filles!!
voici ma semaine minceur défi des coco'pinettes, super idée de notre LaraJo!! mais je dois avouer un peu long à réaliser, mais maintenant que s'est fait!!!
donc je ne vous mets pas les quantités faute de temps mais je vous garanti que ce sont à chaque fois des journées à 26PP
lundi
pdèj : pain de campagne, cancoillotte, thé, kiwi
dèj : chili con carné, bûche de chêvre, raisin
collat°: 1 tranche de pain +1cc nutella fruit
diner : poêlée trompette de la mort beurre ail persil,jambon blanc dégraissé, découenné, pomme de terre cuite à l'eau, fruit
mardi
pd : pain fromage thé
d : carotte crème 15%,filet de poulet, pome de terre cuite à l'eau, yaourt 0%, fruit
c : 2 galette de riz nappée chocolat, fruit
d : 1 oeuf à la coque, pain beurre, courgette pamplemousse
mercredi
pd : muesli lait écrémé thé fruit
d : poulet rôti (avec peau) haricot beurre, pomme de terre sautées fromage blanc 0 %,1cc sucre roux, fruit
c : banane
d : 1 bière sans alcool, crak's crème oignon, cabillaud à poelé ail thym, spagheti, courgette , fruit
jeudi
pd : 1 nutrigrain 1 yaourt 0, pamplemousse thé
d : blanquette de veau carotte riz, poireau faisselle 1cc sucre roux
c : 1 tranche de pain nutella, fruit
d : salade gésier, magret, fruit
vendredi
pd : comme lundi matin
d : steack, purée maison, haricot beurre, fromage blc 0 1 cc sucre roux
c : 1 yaourt 0, fruit
d : 1 part quiche maison, potage légume sans MG ni féculent
samedi
pd : muesli lait écrémé, thé fruit
d : salade carotte rapées à l'orange, gratin d'endive au jambon, pain, fruit
c : banane
d : carpaccio de boeuf, pomme de terre cuite à l'eau,tomate au four et herbes de provence, fruit
dimanche
pd : 1 nutri grain, yaourt 0, fruit
d : saumon, ratatouille, semoule, huile d'olive, fruit
c : tarte aux fruits, lait écrémé, van houten
d : potage de légume, fruit
voili, voilou,
je vous embrasse bien fort, bonne soirée
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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C'est vrai que nous ne nous connaissons pas vraiment.
Je suis en effet maman de deux puces de 8 et 6 ans, divorcée, et "il" a les filles plus souvent que moi, ce qui va te rendre moins admirative de ma reprise d 'études...Je suis en effet depuis début octobre à l ecole des finances publiques, j'ai passé un concours interne pour évoluer un peu dans mon poste...Je te souhaite une excellente journée, au plaisir d'en apprendre plus sur toi,
Bises
Je suis pas sur que j'y serai arrivée...
Tu l'auras ton objectif
bisous
bon continues .....t'es en mission maintenant ....chut!!!
bisouxxx avec lunettes edith
bravo miss !
une nouvelle semaine commence aujourd'hui et bientot la nouvelle mission de la semaine!
gros bisous
Une bonne chose, les repas sont déjà posés... cela permet de savoir pour bien gérer.
Moi, je galère, mais j'avoue que je n'ai pas trop la tête à çà en ce moment.
Bon courage.
Bonne soirée.
Bisous