Salut mes Loulouttes!!

Comment allez vous??

Moi très bien!

Ca y est l'aiguille redescent! Yes!! ça fait du bien au moral!!

après avoir tout retourné dans tout les sens avec belle maman qui est allé voir la même diète que moi, on a fini par trouver une piste.

je mange énormément de tomate crue le soir, j'adore ça, pas de cuisine à faire, c'est rapide... mais on s'est dit que les crudités le soirs c'était peut être source de rétention d'eau. Car au final, prendre du poids en faisant le programme nickel, il y a bien une raison!

donc j'ai fais le test, et je n'ai pas mangé de légumes crus depuis vendredi, que des légumes cuits, et bingo! ça descend!!

je vais continuer cette semaine pour voir si c'est due au hasard. en tout cas pas le soir.

récap : 

28/06 : 74.3 kg

05/07 : 75.7 +1.4 en 1 semaine 

12/07 : 76.6  +0.9 en 1 semaine       +2.3 au total

18/07 : 74.7  - 1.9 cette semaine      +0.4 kg au total

Belle perte cette semaine  mais toujours pas perdu depuis le début.

donc mon objectif reste toujours de perdre 5 kilos d'ici le 6 Août. Il reste donc presque 3 semaines c'est donc quasi impossible maintenant, mais je vais tout faire pour m'en rapprocher.

Je veux dégommer le 70 au plus vite!!

je vais y arriver!

je suis super motivée!!

Côté sport, je continue les squats, gainage, abdo ... avec mon homme, je m'améliore!!

pas de marche ni course 

Par contre j'ai acheté une ventouse pour le palper/rouler et en expliquant ça à belle maman elle me dit : j'ai un appareil palper/ rouler tout neuf je ne m'en sert pas !! je te le donne si tu veux!!

du coup je m'en sert et pour certaines zones, j'utilise la ventouse!! ça fait du bien de prendre du temps pour soi!

Mais effectivement, tout ça prend du temps!

Pouvez vous me parler de votre expérience palper rouler pour celles qui ont déjà essayé!!

J'espère que vous avez eu le courage de tout lire!! merci à vous

bisous!!