Voilà la dernière partie sur une bonne hygiène de vie et la façon de drainer son organisme par voie naturelle.

" Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es ". Tel pourrait être notre credo. En effet, en fonction de ce que l'on mange, on permet à notre organisme de rester en bonne santé et ce sans complément.

Voici les règles de base qui permettent d'avoir un corps sain et ce par groupe d'aliments :

- Boissons : Il faut supprimer les boissons alcoolisées et excitantes, thé, café., diminuer les boissons sucrées et boire de l'eau à volonté surtout entre les repas ou des tisanes légères. Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l'humeur et du comportement, provoquent des maux de tête et des insomnies.

- Céréales : Le petit déjeuner conséquent doit comporter des céréales, sucres lents, qui vont permettre de passer une bonne journée. Les céréales peuvent accompagner les repas du midi ou du soir. Il faut varier la consommation de ces céréales (blé, orge, riz, millet, sarasin, boulghour, quinoa) et choisir du pain complet bio.

- Corps gras : le beurre cuit est à éviter. Il faut préférer les huiles de première pression à froid (olive, colza, maïs, pépins de raisin, carthame) qu'il ne faut pas cuire.

- Desserts, sucreries : les consommer avec modération voire à éviter.

- Fruits frais : les consommer à volonté, de saison et bien mûr. Par leur richesse en vitamines, minéraux, oligoéléments, tous les fruits conviennent.

- Fruits secs : à éviter voire à oublier.

- Fromage, laitage, oeufs : les oeufs peuvent être consommés deux fois par semaine. Mais il faut éviter les laitages et les fromages.

- Légumes, crudités : les consommer à volonté, crus ou cuits, et penser aux aromates pour donner plus de goût.

- Poissons : Eviter les poissons gras, lourds à digérer, et oublier les fritures. Préparer les poissons au court-bouillon parfumé ou à la vapeur. Consommer les crustacés avec modération car ils surmènent le foie.

- Viande : Préférer les viandes blanches, à défaut la viande rouge grillée sans corps gras et à consommer avec modération. Eviter gibier et charchuterie.

Une telle alimentation permet de drainer son organisme naturellement sans prendre de compléments alimentaires. Il s'agit d'une nouvelle façon de se nourrir qui peut s'avérer peut-être un peu strict. Néanmoins sur le long terme, je penche pour tenir cette manière de consommer les aliments mais en s'accordant des petits plaisirs, ce qui est le propre d'une alimentation équilibrée.

Il n'y a pas de régime miracle, il faut tout simplement apprendre à manger sainement et à éviter ce qui est mauvais pour notre santé. Malheureusement ce qui est le meilleur au goût est le moins bon pour notre corps. Et je parle en connaissance de cause.