ce matin, -8 dehors, mais un grand soleil !!! une dose de luminotérapie gratuite et de la vitamine D !!! quel plaisir, et en plus, ça va nous rebouster le moral, je vous avoue que j'en ai 1 peu besoin....je me suis vengée hier sur mon tapis de marche.... + de 3 km......avant, je l'aurais fait avec la bouffe !!! mais j'ai passée le cap des 10 GK, alors, pas de conneries, quand meme !!! allez, allez, je me reprend, je blog avec les copines sur qui je compte , et je sors des blancs de volaille du congèl pour ce midi !!!!!.......réglo pour que DAME BALANCE ne me fasse pas la gueule....non mais alors !!! et si je pouvais, même, je me botterais le cucul !!!! hihihi !!!!! allez, bonne journée à toutes et 100 mille merci d'être là par votre présence virtuelle a+ et gros bisous BIZZZZZABOU
je continue à vous donner les équivalences de ma diététicienne:
100 gr de VIANDE
=100gr de boeuf, filet de porc, gigot d'agneau
=150g de volaille, lapin, cheval, veau
=100g d'abats : foie, coeur, langue
=2 tr de jambon
=150g de poisson ( non pané )
=2 oeufs gros calibre
=1/2 L de moules
=12 huitres ( cool pour les fetes )
=50g de fromage
biza+
Je viens de lire tout ton blog et je vois que tu es trés trés active, peu de répis au cours de tes longues journée!
J'ai 3 questions sur les menus de ta dététicienne:
1) tu parle de graisse végétale uniquement, le beurre même cru n'est pas bon ou est ce que cela peu remplacer la graisse?
2) pour le matin , le lait ne passe pas, est ce que le fromage peu le remplacer selon les équivalances bien sur?
3) si tu fait 1 de sport assez intensif, est-ce qu'elle te fais ajouter quelque chose à ton alimentation, ou juste avant l'activité?
Merci d'avance pour ton aide.
Passe un bon WE et courage pour demain matin au magasin, BIZZZ
merci encore pour les équivalences, je vais m'inspirer de tout celà
Gros bisous et bon WE Annick et encore bravo