ça y est, un peu de temps pour moi ! bon hier soir, petite soirée tranquille chez le fiston pour son anniv, avec une raclette au menu, aie aie aie........mais bon, pas d'abus : j'ai mangé des bigornots en apéro, après,3 portions de fromages avec 2 patate à l'eau ,2 tr de jambon de savoie, et plein de salade, et 1 ile flottante en dessert........ça va !!! j'ai fais 3.2km de marche ce soir pour faire couler .........bon dame balance , silence !!!......allez, je vous donne d'autres equivalences et le menu de jeudi.........et je vous souhaite bonne nuit gros bisous à vous ZABOU
1 PORTION DE FROMAGE =
=30gr de fromage à 45%
= 40gr de fromage allégé à 25%
= 3 portion de fromage allége à 25%
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café+sucrette+40gr pain+10gr de beurre |
| Déjeuner : |
120gr poisson papillote+100gr riz+100gr épinards+30gr from+30gr pain+1 fruit+10gr mat grass |
| Goûter ou snack : |
1 laitage maigre |
| Dîner : |
90gr roti dinde+200gr endive+5gr mat grass+1 laitage +1 fruit+30gr pain |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Coté régime c'est la pause, l'avais perdu 5 kg, puis suite à des problèmes de santé je les ai repris, grrrr. En tout j'ai 10 gk à perdre. Mais vu la période ou l'on est je pense attendre aprés les fêtes pour m'y remettre vraiment, pour le moment je fais plus ou moins (et d'ailleurs plutot moins) attention.
Ebreuil je connais, je suis à Brout-vernet (15 km aprés Gannat en direction de Saint pourcain).
Allez reprend le moral, les périodes de fêtes sont là pour redonner le sourire et en plus avec les travaux de la maison cela devrais te redonner le sourire.
Peut-être est tu vraiment fatigué, as tu essayé une petite cure de vitamine ou de propolis, les périodes d'hiver sont désfois dur à passer. Repose toi dés que tu le peux, et bonne soirée
Je viens de faire un tour sur ton blog, et je vois que tes journées sont bien remplies, ce ne doit pas toujours être facile de se retenir quand on a en permanence de la nouriture sous les yeux, chapeau, quel courage et volonté tu as.
Bizzzz, bonne soirée
BRAVO!!!!!!!pour feter ca t'amenera la bouteille de champagne!!!rire!!!
euh un bon st nectaire bien de chez toi fera l'affaire..........rire!!
biza+