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Bonjour !
Blog de yrina
aide blog-
Vos 10 commandements. publié le 25/07/2010 à 02:18
Coucou les filles,
Ce dont je vous propose aujourd'hui c'est de noter ici vos 10 commandements, des règles simples permettant de vous motivez dans votre combat contre les kilos, dans vos vies de tous les jours face au travail etc.
Je me lance donc la première :
1) Confiance en toi toujours tu garderas.
J'ai pleines d'idées en tête mais je vous laisse mettre les vôtres et je reviendrais rajouter les miennes demain. Pour ce soir les bras de mon cher et tendre m'interpèllent à nouveau ainsi que morphé.
Bises. Yrina
(3) commentaires
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64,300....et oui....que -300....à ce rythme là...suis pas arrivée....!
Bises...!
*
2- Se priver de manger tu ne feras point ! Car plus le corps sera à la diète et plus il emmagasinera ( réflexe famine )
3- Ne plus manger de chocolat tu n'osera pas ! Car le chocolat est riche en magnésium et un petit carré une fois de temps en temps, c'est pas la mort....
4- Manger des sucres rapides à jeun tu ne pourras pas ! Si une envie folle de bonbons vous prend, autant les manger juste après le repas de midi de cette façon le corps ne les stockera pas immédiatement, une partie sera éliminée par voie naturelle
5- La salade à tous les repas tu n'abuseras pas ! Ben oui, parce que la salade, c'est bon, mais que de la salade, ça signifie des carences ! Et si vous voulez conserver vos beaux cheveux de déesses....
6- Du sport de temps en temps tu feras ! Un petit peu d'exercice physique aidera à éliminer les toxines et ça fera du bien au cœur ! 30 min de marche rapide 2 fois par semaine c'est très bien pour commencer !
7- De la crème et du beurre tu n'abuseras pas ! Mieux vaut changer pour des graisses insaturées, comme par exemple l'huile d'olive, ou l'huile de colza !
8- Des publicités tu n'écouteras point les conseils ! Il y a plus de sucres et plus de graisses dans un 0% aux fruits que dans un yaourt nature !!!
9-Du pain tu n'abuseras point ! Pas une baguette par repas quand même !!! 30 g de pain ou pas de pain du tout si il y a des sucres lents ( pommes de terre, riz, pâtes, lentilles, maïs ) déjà au repas !
10- Le sourire tu garderas ! oui les filles on vous aime pour votre bonne humeur et votre pêche ! Pensez-y !
Voilà ! Bon courage à tous et à toutes !