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Salut
Je cuisine le même repas pour nous trois seulement ma fille a droit à plus de légume ou de féculent .Quand mon mari fait la cuisine c'est pareille vu qu'il a aussi quelques kilos en trop .Bonne fin d'après midi
bonne journee
Si tu as un centre Naturhouse dans ta ville, tu peux aller les voir: ils ont des " redunat fibres" ce sont des granules à mettre dans le yaourt ( trop bon ça a un gout de pomme) et qui gonflent dans l'estomac, et ça permet de ne pas sentir la faim, c'est super efficace.
Sinon, la difficulté c'est quand on est invité aussi, car les gens ne savent pas cuisinier autre chose que des féculents quand ils invitent !!!
Bonne journée à toi, et garde ta motivation, c'est la clé de tout.