Bonjour les amis

je vous souhaite mes meilleurs voeux 2013 

une année importante pour nous c'est l'année de nos 60 ans 

en attendant il faut préparer cette événement  et que j'ai une autre silhouette !!

on continue le régime et le sport aquagym 2 fois par semaine et marche tout les jours au moins une 1/2 heure par jours

cette semaine un régime un peu allégé 

le matin 50 gr de pain complet et 10 gr de beurre

1 yaourt 

10 h thé vert

midi légume pas plus de 250 gr  poisson ou viande pas plus de 120 gr pomme 1 yaourt

16 h si je sens la faim sinon un fruit + thé 

le soir 1 bol de soupe en brique  au légumes 

1 pomme 

1 yaourt 

j'attend le verdic dimanche a la pesée et au mètres 

se régime est juste cette semaine pour donner un coup pouce et détox des fêtes !

la semaine prochaine je reprends 100 gr de féculent le midi 

allez j'y croit bon courage a tous 

gros bisous  KENAVO

youna