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Blog de youmie
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Le régime du Docteur Pierre Dukan publié le 27/09/2007 à 13:31
C'est une technique basée sur 4 étapes pour maigrir durablement grâce aux proteines pures.
La première étape : démarrage éclair et perte de poids intense et stimulante.
On ne mange que des proteines (viandes maigres, poissons, oeufs, laitages maigres).
La deuxième étape : amaigrissement régulier conduisant au poids désiré.
On mange comme dans la première étape, plus tous les légumes verts cuits ou crus.
La troisième étape : consolidation du poids pendant une durée de 10 jours pour chaque kilo perdu.
On mange comme dans la deuxième étape, plus 1 fruit par jour (sauf banane, raisin, cerises), 2 tranhes de pain complet par jour, plus 40g de fromage affiné, plus 2 parts de féculents par semaine et on peut rajouter l'agneau et le porc.
Et surtout : 1 jour de la première étape par semaine (obligatoire) !!!
La quatrième étape : stabilisation définitive au prix d'une journée hebdomadaire de première étape à faire pour le reste de votre vie.
Voilà, si ça vous interesse, je ferai un article sur des gestes quotidiens à adopter pour mincir sans régime.
Bonne lecture !!!(1) commentaires
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matilde91 publié le 27/09/2007 à 14:40merci pour ces informations. Je suis tentée de faire ce régime. Existe-il un livre ou quelque chose de plus complet.
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