| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de youmie
aide blog-
la chrono nutrition publié le 01/02/2008 à 14:03
Pour une personne de 1,70m :Matin : boisson ss sucre
70g pain
20g beurre
100g fromage (même le plus gras)
midi : 250g viande ou 3 oeufs
1 bol chinois de féculents (même des frites)
goûter : gras végétaux :
30g chocolat noir
ou 1/2 bol chinois de noix,noisettes,amendes ...
ou " " " d'olives
ou 1 avocat vinaigrette
+ 1 bol chinois de fruits frais
ou 1/2 bol chinois de fruits secs
ou 2 pommes cuites + miel ou confiture
ou 2 verres de jus de fruits
diner : on ne mange que si on a faim, c'est le seul repas qu'on a le droit de sauter.
270g de poisson ou fruits de mer
1 bol chinois de légumes verts
2 repas joker par semaine où tout est permis !!!
Si vous voulez perdre plus vite, il existe le régime starter dans la chrono nutrition.
Moi je fais le mélange des deux, vous pouvez regarder ce que ça donne plus bas.
bon courage !!!
(2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
sinon il faut faire des calculs mais je ne suis pas assez experte pour les faire, je vais essayer de me renseigner.