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Blog de yessou
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LA RETENTION D'EAU publié le 03/04/2008 à 14:10
SOYEZ BELLES POUR L'ETE, LUTTEZ CONTRE LA RETENTION D'EAULe principe du régime :
Le régime anti-rétention d’eau se divise en trois parties :
Phase 1 : durée 2 mois.
Il y a 4 grands principes :
- éviter les aliments « ennemis » même à petite dose, comme le café, les sucreries, le sel et les aliments salés, les graisses saturées, la farine blanche ou raffinée, l’alcool, les additifs alimentaires chimiques…
- consommer les aliments « amis » aussi souvent que possible : pain de seigle, céréales sans sucre, sans blé, complètes et bio, légumes cuits à la vapeur, blancs de poulet fermier, filets de poissons sauvages, fruits frais et secs, huile d’olives, herbes aromatiques, épices…
- varier son alimentation afin de l’équilibrer au mieux,
- manger à sa faim sans se préoccuper des calories ni des quantités.Phase 2 : durée 4 semaines.
C’est une phase de test des intolérances alimentaires. Rajouter aux menus de la phase 1, pendant 5 jours :
- Semaine 1 : le blé. Rajouter des produits à base de blé tous les jours pendant 5 jours, puis recommencer le menu de la phase 1 pendant 2 jours.
- Semaine 2 : les produits laitiers.
- Semaine 3 : les œufs.
- Semaine 4 : la levure.Phase 3 : durée indéfinie.
- éviter les aliments non tolérés
- 90% de l’alimentation se compose de : légumes, céréales complètes, dérivés de soja, poissons gras, volailles bio ou fermières, noix, fruits, jus…
- 10% de l’alimentation choisie librement, sauf lait, yaourt, fromage et beurre.
mon alimentation Petit-déjeuner : Un blanc d'oeuf, café ss, un yaourt Déjeuner : poulet à la vapeur, fromage blanc, potage de légumes verts Goûter ou snack : THE MINCEUR Dîner : soupe, fromage, yaourt Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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flappy publié le 04/04/2008 à 19:55merci ;)
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cece56 publié le 04/04/2008 à 07:57salut ma louloute non je ne fais pas le regime special k a l'origine c'etait celui du site mais je n'ai pas eu le tps de regarder donc je mange un peu ce que j'ai et ce qui passe surtout gros poutou poutou
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ptichouxx publié le 03/04/2008 à 22:40C'est tjs avec plaisir que je lis tes articles ,madame,Ns serons nombreuses à suivre tes cours ..go ahead...!!!
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