Comme je l'ai promis à mes amies sousou2001 et ptichoux, voici le régime de la soupe amigrissante avec le menu d'une semaine. bon courage

LA RECETTE DE LA SOUPE

_ 4 gousses d’ail

_ 2 oignions

_ 4 poireaux

_ 1 petit choux

_ 2 branches de céleri

_ 2 poivrons rouges ou verts selon votre choix

_ 2 tomates

_ 2 aubergines

_ 3 asperges

_ 3 litres d’eau

Assaisonnement : une feuille de laurier, un peu de sel et un peu de poivre

Couper tous les légumes en petits dés, couvrir d’eau et laisser cuire 1 heure sur feu moyen il ne faut pas mixer la soupe

1^er jour
Petit déjeuner matin : Un verre de thé sans sucre, une pamplemousse, 100 g de fromage 0% MG, un bol de soupe, un comprimé multi vitaminé
A 10 h A a 10 h : un verre de thé vert ou d’infusion de queues de cerises
midi : Un bol de soupe, 200 g de touffu ou de fromage blanc 0% MG, trois champignons frais coupés en dés sautés dans une CC d’huile d’olive, deux tranches d’ananas frais, une tasse de thé vert sans sucre

Goûter go Goûter : Un yaourt 0% MG, une infusion de queues de cerises

Soir soir : Un bol de soupe, une omelette de 4 blancs d’œufs + un jaune mélangé avec un peu de ciboulette et une CC d’huile d’olive avec un peu de sel et du poivre, une kiwi, 100 g de fromage blanc 0% MG

NB : boi il faut b Boire obligatoirement un litre et demi d’eau pauvre en sodium:

2ème jour

A 10 h : un verre de thé vert ou d’infusion de queues de cerises

Midi : Un bol de soupe, 200 g carottes cuits ou cru, 150 g de poisson cuit au four + une CC d’huile d’olive, un fruit selon votre choix ( à part les raisins et l’avocat et banane) , une tasse de thé vert sans sucre
Goûter : Un yaourt 0% MG, une infusion de queues de cerises

Soir : Un bol de soupe, 150 g de blanc de poulet coupé en dés et cuit dans une poêle avec une CC d’huile d’olive avec un peu de sel et du poivre, un petit plat de brocolis bouilli ou à la vapeur, une tasse de fraise