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Blog de yessou
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POUR SALOUA publié le 20/02/2008 à 22:27
VOICI COMME PREVU UNE SEMAINE TYPE D'UN REGIME PROTEINE ET SANS FRUSTRATIONPrendre chaque matin :
2yaourts 0% + thé ou café sans sucre à volonté
1 pain de seigle/ 1 c à s d’huile d’olive
1er jour :
Midi : 250g de viande maigre grillée + 250g de salade verte
Soir : 200g de viande maigre hachée et grillée + 250g de salade verte
2ème jour :
Midi : 1dorade grillée de 450g + 1salade verte
Soir : 1dorade grillée de 400g + 1salade verte
3ème jour :
Midi : escalope de poulet grillée 250g + 1salade verte
Soir : 250g de kefta de poulet + une salade verte
4ème jour :
Midi : crudités à volonté (courgette, haricots verts, carotte, concombre)
Soir : 2 boles de soupes à base de crudités sans knor
5ème jour :
Midi : 200g de foie de veau grillé + 1salade verte
Soir : 150g de foie de veau grillé +150g d’épinards bouillies
6ème jour :
Midi : 250g de sole bouillie + 1salade verte
Soir : Idem
7ème jour :
Midi : 1poulet bouillie de 500g + 1salade verte
Soir : Idem
Boire 2L d’eau minérale par jour en dehors des repas
Assaisonnement : poivre, thym, laurier, citron, citron confit
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