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Blog de yessou

aide blog

  • REGIME ET RAMADAN
    publié le 09/09/2008 à 23:01

    COUCOU les amies , comment allez vous ? je suis  désolée je ne suis pas très présente sur le site ces derniers temps, avec le rythme du mois sacré, la rentrée scolaire , se connecter relève du miracle.
    je viens à travers ce post vous communiquer et spécialement à HIBAA un programme pour le mois sacré .

    RUPTURE DU JEUN: une date et verre de lait 0%MG

    10MIN APRES : une tranche de pain complet et fromage allégé , ou bien une crêpe un bol de soupe de légumes ou  de soupe chinoise avec un peu de vermicelle, et un café ou lait ou du thé avec un peu de sucre si désiré

    DINER: légumes cuits ou crus à volonté et 150 g de protéines selon votre goût,

    SHOUR:  un yaourt et un fruit  


    BON COURAGE LES AMIES



    (16) commentaires



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  • maryamnou 
    publié le 23/09/2008 à 08:33
    salam, je trouve un peu ton ftour copieux par rapport à ton shour. es tu d'origine maroccaine? sinon moi je te conseillerais plutot de manger plus le matin(shou) car tu le dépense pendant la journée. à bientôt salam
  • ichtus 
    publié le 22/09/2008 à 13:48
    Bonjour ma Belle Soraya !
    Bon courage pour finir le Ramadan en beauté... encore une dizaine de jours...
    J'espère que tu n'es pas trop épuisée et que tu arrives à aménager tes horaires de travail...
    Bisous
  • fatima_biba 
    publié le 21/09/2008 à 01:50
    salut !!merci pour ton com!!!
    tu nous manques vraiment sur le site, je te souhaite de guérir le plus vite possible, jèspere rien de grave !!
    bon courage pour tes cours
    portes toi bien
  • ITD 
    publié le 17/09/2008 à 18:27
    bonjour j'espère que tu vas bien... Il est vrai que cela ne doit pas être très facile... Je n'arrive pas non plus a me connecter souvent mais moi c est dû à la rentrée scolaire , beaucoup de réunion , devoirs de classe, ;.....3 enfants donc pas évident... Je t'embrasse a bienott
  • fatima_biba 
    publié le 17/09/2008 à 04:51
    salut Soraya, j'éspere que ton état s'est amélioré!!et que la reprise des courts de droits ne te fatigue pas beaucoup!!!!
    portes toi bien bien
    big big bisou
  • fatima_biba 
    publié le 15/09/2008 à 02:46
    Yessou, je passe voir ton blog!!j'éspere que rien de grave!!!reviens nous vite!!
    big bisou
  • UNIQUE 
    publié le 13/09/2008 à 19:09
    Bonsoir YESSOU mon amie même si je ne suis pas là souvent , je pense fort à toi en cette période de priére..je t'embrasse trés affectueusement
  • fatima_biba 
    publié le 12/09/2008 à 23:04
    salut Yessou ,'jéspere rien de grave!!!! becheffa alik; et soignes toi bien
    passes une bonne soirée!!et bessaha shourek
  • fatima_biba 
    publié le 12/09/2008 à 02:57
    cou cou ma bellle, alors ton regime ca se passe bien!!ou tu as laisser tomber comme d'habitude je te connais assez maintenant lollllllllll
    j'éspere que tu vas bien, passe une douce et bonne nuit!!! bessaha shourek
    big kiss
  • gabido 
    publié le 10/09/2008 à 21:05
    bon courage yessou et trop contente de ton retour parmis nous bises

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