le week end passe trop vite, on est déjà lundi, et comme tous les lundis, c'est dur la reprise mais bon quand il faut y aller , on y va. aujourd'hui au taf, journée difficile mais je compte sur les  doigts les journées faciles lol.

ce midi, je sui s allée au rest, j'ai pris le plat du jour, poulet à la forestière, la dame très gentille me réorganise le plat c'est à dire poulet roti avec uniquement des légumes au lieu du gratin dauphinois (avec crême et tralala) c'es sympa de sa part sauf que les légumes baignaient dans le gras grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr il n'y a rien de tel que de se préparer ses repas quand on ne peut rentrer chez soi c'est ce que je vais faire pour demain ou manger des fruits !!!!!!!!

gouter : saladier de café au lait+ une pomme.

ce soir, j'ai pris 1OO g d'escalope + 60 g de riz complet

Eh oui , j'ai décidé de peser les aliments histoires de réduire les quantités. je ne vous ai pas dit mais j'ai la vue qui baisse. des fois je ne vois pas bien les quantités dans mon assiette, de plus depuis quelques temps , j'ai perdu les équivalences par ex une càs = 20 g avec mes petits problèmes de mémoire et de vue, forcément je perds moins. Ma mémoire oublie (non ce n'est pas moi) que je dois faire du sport pour gerer mon stress résultat, je me retrouve dans un cercle infernal où le stress génére du stress et ce stress grossit, grossit et m'emp^eche de me sentir bien dans ma tête et dans mon corps. donc ce soir malgré la fatigue, je me suis obligée à en faire, comme cela fait du bien , c'est ^t^rop bon pour le mental, la détente, là , je me sens bien, je peux aller dormir.

il me faut rompre le cercle vicieux dans lequel je me trouve, trop de pression au travail, trop fatiguée pour faire du sport donc je n'évacue pas mes tensions, j'ai besoin de plus manger pour me faire du bien, mal dans sa peau, etc.................................................................................... et le cercle continue inlassablement si nous n'en sortons pas donc aujourd'hui je respecte scrupulusement les quantités, je refais du sport régulièrment, je dors tôt et j''espère que tout ira mieux en attendant que je trouve un autre boulot mais ça c'est une autre histoire......... lol

objectif de la semaine: perdre + de 500 g, oui oui je vais y arriver, refaire du sport tous les jours sauf le mardi (informatique , il ne faut pas pousser) yamina n'a pas droit au desset cette semaine ça lui apprendra à en prendre deux parts parfois. entretenir ses jambes (épilées depuis peu par une hydratation sinon elle a une peau de crocodile) je vais arrêter là pour cette semaine, le reste la semaine prochaine.

encore une chose, mettre de la couleur dans sa vie. mdr biz à toutes