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Bonjour !
Blog de yamina6
aide blog-
mon challenge publié le 30/11/2009 à 18:20
salut les filles, hier j'ai oublié de vous parler de mon c...heu de mes fesses je voulais dire. voila exercices le matin mais ça vous le savez déjà mais aussi en fin de journée en regardant la télévision, 2 séries de 60 multipliéé par 2 pour chaque cotés + 100 abdos + trois series de 15 d'exercices pour les épaules et les bras. Après petit massage avant d'aller me coucher = gros dodo. Ce matin 60 flexions pour travailler les cuisses et les fesses. ça met tout de suite en jambe pour ma journée de folle.mon alimentation Petit-déjeuner : café = lait+ 2 tartines de pain complet +compote Déjeuner : poisson- riz-légumes Goûter ou snack : café au lait + 2 tartines de pain complet Dîner : 1avocat+bol de soupe° 2 petits suisses Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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