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Blog de yakadir78

aide blog

  		• cool
    publié le 28/01/2016 à 17:22

    Ménage et repassage

    45 mn de jogging et 30mn d'abdo-fessier

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Boisson au thé, aromatisée,, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux
    Déjeuner : Yaourt au lait entier, nature, Pain complet, fabrication artisanale, Fromage de chèvre affiné, au lait pasteurisé (type bûchette ou crottin)
    Dîner : Bœuf, bifteck, grillé, Riz blanc étuvé, cuit, Yaourt au lait entier, nature, Légume cuit (aliment moyen)
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 1189 kcal
    (0) commentaires

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