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Bonjour !
Marraine
Blog de yakadir78
aide blog-
sport sport sport publié le 05/08/2015 à 09:06
30 mn de footing
20 mn de gym avec haltere et poids
10 mn d'abdominaux
et aprés farniente sur jeu video
j'ai fais du thé glacé frais (maison avec mélange de thé rouge, mauve et fenouil de la marque ligne et équilibre) sinon je prend du thé vert de chine.
le thé est un super drainant et anti-faim!!!! j'en bois 1L voir 1L1/2 par jour!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Miel, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Biscotte complète ou riche en fibres, Beurre demi-sel Déjeuner : Carotte, appertisée, égouttée, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Omelette nature Goûter ou snack : Tomme de montagne ou Tomme de Savoie, Morbier Dîner : Soupe à la volaille et aux vermicelles, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1037 kcal (0) commentaires
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