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Blog de yakadir78

aide blog

  		• Nouvelle Année... Nouvel objectifs!
    publié le 11/01/2016 à 10:07

    Tous les Jeudis et Dimanche 1h00 de sports!

    30 à 45 mn de footing

    30 à 45 mn de renforcement musculaire avec haltéres

    Abdo-fessier, Abdominaux, etc....

    Manger plus de fruits et de légumes à chaque repas

    Manger moins de friandises et moins de sucreries

    De l'eau ou du thé tout le temps

    (0) commentaires

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