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Blog de yakadir78

aide blog

  		• running-running
    publié le 15/10/2015 à 18:38

    45mn de footing

    45mn abdo-fessiers

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Boisson au thé, aromatisée,
    Déjeuner : Carotte, appertisée, égouttée, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Comté
    Goûter ou snack : Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux
    Dîner : Riz blanc étuvé, cuit, Poulet, blanc, cuit, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Sauce aux champignons
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 954 kcal
    (0) commentaires

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