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Blog de yakadir78

aide blog

  		• je tiens le bon bout!
    publié le 28/08/2015 à 11:14

    Course a pied 40 mn

    abdos-fessiers et renforcement musculaire 20 mn

    je vois le resultat en mesurant mon tour de taille, hanche, biceps, cuisses!!!!

    Mais bon toujours le même poids... normal du muscles!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Boisson au thé, aromatisée,
    Déjeuner : Artichaut, cru, Concombre, cru, pulpe, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Thon, cru
    Goûter ou snack : Salade de fruits frais
    Dîner : Riz blanc étuvé, cuit, Bœuf, bifteck, grillé
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 887 kcal
    (0) commentaires

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