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Blog de yakadir78

aide blog

  		• tout va bien!
    publié le 22/02/2013 à 15:22

    aujourd'hui repos, ménage, nettoyage.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Orange, pur jus pressé, Biscotte complète ou riche en fibres, Beurre allégé (aliment moyen), Miel
    Déjeuner : Yaourt au lait entier, nature, Riz complet, cuit, Porc, échine, rôtie, Lentille, cuite
    Goûter ou snack : Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux
    Dîner : Soupe de légumes, tout type, Yaourt au lait entier, nature, Endive, crue, Hareng mariné ou rollmops
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1349 kcal
    (0) commentaires

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