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Blog de yakadir78

aide blog

  		• bof
    publié le 12/08/2012 à 15:31

    y'a du boulot!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Confiture de fraise, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    Déjeuner : Pâtes alimentaires, cuites, Steak haché 20% MG, cuit
    Goûter ou snack : Pain brioché ou viennois, Matière grasse laitière à 25% MG, légère, à tartiner, Café expresso, non sucré
    Dîner : Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Compote de pomme, appertisée, Boudin blanc, poêlé
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1310 kcal
    (1) commentaires


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  • yakadir78 
    publié le 12/08/2012 à 15:34
    abdos 2 serie de 15 et fessier 2 serie de 15

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