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Blog de xy34704
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連吃兩周輕食，心情隨體重一起日漸沈重…… publié le 13/05/2022 à 11:30
日漸火熱的舶來品
所謂輕食，並不特指某一種食物，而是指一種新的飲食方式。
根據中國營養學會發布的《2020年中國人群輕食消費行爲白皮書》，輕食以食物組成豐富，用量少、新鮮和能量低爲其主要特點，是人們在一段時間內的選擇性餐食。龜頭大 服用威而鋼心得 早洩訓練 吃攝護腺的藥副作用 台灣男性平均長度
輕食最初源于17世紀英國上流社會的“下午茶”，當時社交晚餐在晚上八點左右才開始，正餐間隔時間較長，貴族們會在兩餐之間吃點點心喝點咖啡。
用我們現在的話來說，輕食在當時的作用就是“墊吧墊吧”。
發展到今天，輕食已經完全變了個模樣，由最初的高熱量、容易飽變成了如今的少吃飯、多吃草能量低、不頂飽，雖然長得還是很好看，但……味道上相差甚遠。壯陽藥 壯陽藥哪裡買ptt 壯陽持久藥 壯陽藥的副作用
據中國營養學會對全國6207人進行的輕食消費線上問卷調查顯示，94.9%的人至少每周消費一次輕食，有55.7%的人一周消費2～4次，企業普通職員、學生、具有本科學曆的人在輕食消費人群中占比最多。
據相關數據統計，在2019年，中國代餐品牌數量就已達2837個，2020年已增加到3540個，預計到2022年，中國輕食代餐市場規模將達到1200億元。
許多人選擇輕食的主要目的是減肥與健康，但連啃兩周（別問爲啥不是一個月，問就是堅持不了）的草，真的能去掉油膩、神清氣爽嗎？威而鋼 犀利士 必利勁 希愛力 必利吉 陰莖增大丸
誤區一：輕食營養均衡
目前市面上的輕食産品，主要以沙拉、肉卷、飯團、三明治等爲主，涉及食材的種類也很豐富，肉類常爲雞胸肉、瘦牛肉、蝦肉等，蔬菜多爲西蘭花、聖女果、生菜等，主食多爲粗雜糧、薯類等，烹調方法一般是蒸煮、涼拌。
這樣看上去，輕食確實種類豐富，但實際吃的時候，並不均衡。
雖然一份輕食看著花裏胡哨東西挺多，但其中生菜葉子就占了大部分體積，只吃輕食很難達到每天300-500克蔬菜的推薦量（而且常常把聖女果和肉肉吃了，剩下蔬菜扔掉的是不是你？）。
輕食中的主食也很少，甚至有的輕食根本就沒有主食（所以吃完沒多久春雨君就常常餓得眼冒金星），肉類也不多，蛋白質攝入不足很容易導致身體肌肉流失。威而鋼哪裡買 必利吉 必力勁 希愛力 壯陽藥哪裡買 美國黑金 kamagra
誤區二：輕食簡單安全
因爲大部分輕食都是沙拉形式的，制作過程往往不經過加熱殺菌，如此一來，被微生物汙染的風險就很高。
蔬菜原料如果沒有清洗處理幹淨，可能被寄生蟲卵和其他汙染物汙染，直接生吃，容易造成感染。
而且中國傳統飲食發展到如今的八大菜系，本就是熟食爲主，換成生吃爲主的輕食，不僅食欲大減，腸胃功能不好的人群，還容易腹瀉腹脹。
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