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Blog de xela25
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MARDI 27 AVRIL publié le 27/04/2010 à 19:32
Temps maussade donc j'ai passé deux heures en salle de sport à me défouler!! maintenant j'ai mal partout...à bravo! lol
Demain c'est l'anniversaire de ma maman, je suis un peu triste de pouvoir le lui souhaiter que par téléphone!! 1200 kms ça fait beaucoup!!!
Heureusement, mes parents viennent en mai pour mon anniversaire chouette cadeau hein?? ça fait depuis noël que je ne les ai pas vu et j'avoue que ça commence à faire long.
Au sujet du régime, j'ai compris une chose entre hier et aujourd'hui. En fait, hier j'ai fait un JOKER car j'avais vraiment faim et j'étais un peu frustrée. En relisant les principes de la chrono, je me suis rappelée que si nous avons des moments de fringale ça venait peut-être du fait qu'on ne mangeait pas assez. Effectivement, le matin au lieu de manger 80gr de fromage et le midi 190gr de viande rouge j'en mangeais moins car je trouvais que ça me faisait trop! Erreur!! aujourd'hui, j'ai mangé la bonne portion de fromage, j'ai privilègié la viande rouge aux pâtes donc j'ai mangé ma ration et laissé quelques pâtes car je n'avais plus faim. ça a marché je me sens bien, pas faim et donc pas de frustration ce soir!
Si jamais vous êtes ou vous avez été dans la même situation faites peut être comme moi!!
Bises à toutes et bonne soirée
(2) commentaires
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Pour le fromage le matin j'étais pareille que toi j'en mange 70gr pour ma part et ça va. Si tu as faim dans la matinée ou que le repas de midi va arriver tard tu peux manger une banane ou 2 bananes séchées. Personnellement, moi s'est plutôt entre le midi et le goûter où mon estomac gargouille donc en faisant le test j'ai augmenté la viande rouge. J'ai perdu 600gr entre samedi et aujourd'hui. En fait je tiens un cahier ou je marque ce que je mange et me pèse assez régulièrement pour voir ce qui me fait ou non grossir. Je sais qu'il ne faut se peser qu'une fois par semaine mais moi de me peser régulièrement ça me permet de suivre mon corps et de le comprendre. Après ça dépend des personnes.... La chrono en tout cas dit qu'entre le repas de midi et le goûter si on a faim il ne faut pas attendre d'être réellement affamé. Mais dis moi pourquoi tu ne manges pas de féculents le midi???
Le mot d'ordre dans le régime s'est de ne pas avoir faim car ton corps n'aime pas ça et lorsqu'il a faim et qu'il ne voit pas d'aliments venir dès qu'on mange ça part en stockage de peur d'avoir encore faim! il se crée des réserves...logique n'est pas? ensuite ça crée aussi un mal- être, on est énervé et frustré et c'est pas le but d'un régime! lorsqu'on fait un régime on doit apprendre à relativiser certaines choses notamment la reprise de poids. Saches que parfois tu reprends 1 kilos pour en perdre 2 la fois prochaine..... ne t'inquiètes pas en tout cas les choses avancent petit à petit (l'oiseau fait son nid...).
Excellente journée, reste motivée!!! bisous bisous
En ce qui concerne le régime chrono si tu veux tu peux aller faire un tour sur le site www.chronobiggang.com. Il y a toutes les explications et en faisant une demande de morphotype, les animateurs t'envoient ton programme. En gros par rapport à l'alimentation c'est :
matin : gras (PAIN + FROMAGE)
midi : dense (VIANDE ROUGE + FECULENTS)
goûter : sucré (GRAS VEGETALE + FRUIT OU DERIVES SUCRES)
soir : léger (POISSON + LEGUMES)
En fait tu suis l'expression un repas de roi le matin, de prince le midi et de pauvre le soir.
Pour moi il me convient très bien car j'aime prendre le temps de petit déjeuner et bien manger le matin et ensuite le goûter sucré est un petit plaisir qui est pas mal non plus.
A toi de voir si jamais je peux t'aider.
Merci pour ma maman! je vais d'ailleurs l'appeler maintenant!
Bises A+