| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de vvnbn
aide blog-
怎麼樣，和你的實際年齡一樣嗎？
心臟年齡> 實際年齡，
則意味著心血管的老化程度可能已經“超標”，患病風險相應可能也更高
本期【健康科普】，小動君就來教你幾招，時常為你的心臟“減減負，加加油”；讓它老得更慢一點，我們也能更長壽。
“心臟加油站”
這4 物，要多吃！
1、杏仁
圖片來源©shutterstock
杏仁中富含對心臟有益的“單不飽和脂肪酸”，對心血管疾病有很好的預防作用；
同時，還含有大量的維生素E，可以有效降低血液中的膽固醇，幫助我們維持心臟健康。
每周至少吃5次，每次10~20克，可以更好地幫我們降低心髒病的發病機率。
如果牙口不太好，來杯杏仁露，或用牛奶沖泡杏仁粉也超級美味哦~
2、燕麥
圖片來源©shutterstock
燕麥的營養價值高，糖分低，且富含膳食纖維，及鈣、磷、鐵等礦物質。
不但能為我們提供充足的營養，還有著很強的飽腹感，非常適合想要減肥、控血糖的朋友。
每天適當吃些燕麥，降低膽固醇，更好地控制血糖、血壓，保護我們的心血管健康。
3、西藍花
圖片來源©shutterstock
西藍花不但是世界公認的防癌蔬菜，還是蔬菜中的“輔酶Q10”含量王！
「輔酶Q10」 是什麼呢？必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥
如果說心臟是一個永不停歇的發動機，那麼輔酶Q10，就是維持這台發動機運轉的動力源之一。
當體內缺少輔酶Q10時
- 輕者容易產生，心慌、心悶，機體疲勞乏力等症狀；
- 嚴重一點，則可能引發心肌梗塞冠心病，甚至心臟驟停......
我們體內的輔酶Q10，隨著年齡增長，會不斷減少~
所以，無論你的心臟是否健康，過了40歲後，都應該注重日常補充。
除了西藍花外，沙丁魚、黑魚、豬肝、花生等也是不錯的選擇哦！
4、蓮子
圖片來源©shutterstock
“個頭不大，功效不小”。
蓮子，不但可以清熱去火、消腫利尿，而且有著養心安神、降低血壓之效。
蓮子之所以“養心”，是因為蓮子芯中所含的生物鹼，對改善心律不齊很有效，可以說是一味很好的“強心劑”了~
夏天就快到了，來碗清甜爽口的銀耳蓮子羹吧~溫潤美容，去火去燥，還養心！
動圖來源©SOOGIF
日常通過「食補」，養好心，真的是既經濟又實惠了~
不過呀，只為心臟“加油”還不夠，要想讓它跳得更輕鬆，還要時常為它“減輕負擔”
(0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
