Bonjour,

Mercredi dernier, après une mauvaise nuit, (ça m'arrive, oui, et parfois, je suis incapable d'en déterminer la cause), je décide de prendre une grande décision.

Je me donne la permission d'aménager ma journée !  Après négociation avec mon coach, je remplace deux trajets en voiture et une cession de travail assis à table par une cession de travail audio, couchée confortablement dans mon lit, avec mon ordinateur portable posé sur un coussin sur mon ventre.
De même, vendredi après-midi, après une matinée intense de formation pratique et théorique sur les liens entre santé et alimentation, je choisis de travailler avec une collègue, en visio conférence, de nouveau couchée sur mon lit.

C'est loin d'être simple pour moi ! D'habitude, j'évite soigneusement de m'écouter en cas de fatigue. Je me sens honteuse de montrer que je suis fatiguée, faible ou malade et que j'ai besoin de repos.
Alors là, pour le coup, je change de lunettes, et je me dis enfin 
"EH OUI, QUAND ON EST FATIGUÉ IL FAUT SE REPOSER !"

Résultat ? Samedi, je passe un journée d'anniversaire en pleine forme ! Quel bonheur de pouvoir profiter à fond de tout, sans ronchonnements ni moral en berne, liés chez moi au manque de sommeil et de repos.

Mais qu'est-ce que ça veut dire, se reposer ? Vous pouvez pratiquer le repos de différentes façons.

•  Il y a le repos de votre système digestif: manger moins ou très peu... faire une journée jus de légumes - même en bouteille - ou une journée bouillon, pour la version "rien faire ou presque". 
• Il y a le repos mental: faire une cure d'une semaine sans lire, ou écrire 3 pages chaque matin pour déposer ses préoccupations, ou pratiquer ses exercices de sophrologie, ou rester assis en pleine conscience 15 ou 20 minutes, ou  respirer en cohérence cardiaque trois fois sur la journée (ou toute autre chose qui vous repose l'esprit).
• Il y a le repos du système orthosympathique : nous fonctionnons grâce à ces deux systèmes complémentaires. L'orthosympathique, qui nous permet d'être performant et le parasympathique, qui nous répare. S'allonger couché plus de 15' permet au système parasympathique de réparer tout ce qui doit l'être. Je compare cette nécessaire station couchée (mais non, vos nuits ne suffisent pas toujours) au temps où vous laisserez votre voiture au garage pour que le mécanicien ait le temps d'effectuer l'entretien. Si vous ne faites que passer devant le garage sans vous y arrêter... l'entretien ne s'effectuera jamais ! Vous comptez sur Touring Secours (autrement dit le complément alimentaire magique) ? il pourra peut-être vous donner un coup de fouet temporaire, mais vous n'éviterez pas pour autant le nécessaire passage au garage (= assez de sommeil et/ou du repos couché), pour un temps plus ou moins long.

Alors, que décidez-vous pour une récupération au top ?
Pour aborder vos vacances en plein forme, et revenir encore mieux ?
Pour donner à votre mécano intérieur l'espace et le temps afin de régler et réparer tous les petits problèmes ?
Comme d'habitude, ne me croyez pas sur parole. Testez sur vous - même ! Plus le véhicule est fatigué, plus l'entretien sera long !
Soyez reposés, rayonnez de bien-être et partagez cette méthode simple et gratuite !

Prenez bien soin de vous et de votre cuisine,

Avec ♡
Catherine
Être, rayonner, partager

PS: 40 d'entre vous avez sauté sur le clavier pour recevoir le livre de Amy Webster ! Raaaah WAOUW ! Comme prévu, 10 l'ont déjà reçu ! Des nouvelles bien vite de nos chroniqueurs "antiraplapla" ! En attendant, repos, canapé, lit, hamac, chaise longue, au soleil ou à l'ombre :-)

24 recettes de petit-déjeuner pour changer de vie

Vous êtes 263 aventuriers du petit-déjeuner ! 263 qui avez pris la décision de transformer votre premier repas en bombe de super, pour vous même et votre famille ! Youhouuuuu ! Merciiiiiiii !et bravoooooo à vous tous !