La pensée positive...

On nous dit souvent de rester positive lors des épreuves de la vie. Mais il faut bien avouer que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire!

Pourtant, rester motivée et positive est essentiel à la réussite de votre amaigrissement. 

Imaginez que vous puissiez garder votre motivation de départ intacte, minute après minute, heure après heure, jour après jour et mois après mois...

Nul doute que vous pourriez alors perdre autant de kilos que vous le désirez.

Dans la réalité, rester motivée pour une heure est relativement facile. Par contre, pour 4 mois, cela devient un peu plus compliqué... 

Mais pourquoi cela?

Parce que, peu à peu, votre motivation s'estompe. Vous oubliez les raisons premières pour lesquelles vous avez décidé de faire ces efforts et revenez alors à vos mauvaises habitudes.

Ici, à AidePourMaigrir.com, nous avons donc décidé de créer ce petit exercice pour vous aider à solutionner ce problème:

Prenez une feuille de papier...

Sur cette feuille, notez-y, en grand et comme titre, le nombre total de kilos que vous désirez perdre. Par exemple, si vous désirez perdre 22 kilos, notez "22 kilos". 

Maintenant, fermez les yeux durant 5 minutes (pas 5 secondes!) et imaginez-vous dans votre nouveau corps, avec votre poids idéal...

Imaginez votre vie de tous les jours, mais sans ces kilos qui vous gâchent la vie... 

Vous vous déplacez avec aisance, vous portez des vêtements plus osés et qui vous collent au corps, vous marchez fièrement et de manière élégante. Vous vous sentez bien, en confiance et souriez à la vie.

Prenez vraiment le temps de vous imaginer dans ce nouveau corps, de vivre vos émotions et sentiments lorsque vous vous sentez fière de vous et bien dans votre peau...

Une fois les 5 minutes passées, notez sur votre feuille, en dessous de votre objectif en terme de kilos, TOUS les avantages et sentiments que vous avez ressentie.

Par exemple: pouvoir finalement acheter cette robe que vous adorez, votre bonheur, la fierté de vos proches, votre gain de confiance, votre image dans le miroir, votre vitalité, votre liberté, votre perte de complexes, votre forme physique, ...

Prenez vraiment le temps de noter TOUS les avantages et sentiments.

Une fois que vous avez terminé, soit:

-vous affichez cette feuille dans un endroit de votre appartement/maison où vous passez le plus de temps;

-vous gardez en permanence cette feuille sur vous, dans votre sac ou dans une poche.

Quel est l'intérêt de cet exercice?

En prenant le temps de focaliser votre pensée sur votre objectif final ET les avantages liés à celui-ci, c'est-à-dire les raisons de vos efforts, vous allez naturellement envoyer des signaux à votre subconscient pour agir en conséquence. 

Votre cerveau et votre corps vont alors travailler ensemble à la réussite de vos objectifs.

Attention: Faire cet exercice n'est que le début! 

Il est maintenant indispensable que vous relisiez cette feuille, 2 fois par jour, chaque jour: une fois au matin, en vous levant et, une fois au soir, avant de vous coucher. 

Aussi, il est important de lire la feuille très attentivement, chaque fois en visualisant votre nouvelle vie dans votre nouveau corps. 

Cet exercice ne demandera que 5 minutes de votre temps au matin et 5 autres au soir. Pourtant, au plus vous serez concentrée sur l'exercice, au plus vous allez conditionner votre cerveau et votre organisme à naturellement se rapprocher de votre objectif final, tout en maintenant votre motivation intacte!