hello ....rebelotte pour tout -l'article qui s'est envolé   et moi qui doit tout recommencer

merci pour vos mots si gentils ....

j'ai vraiment besoin de vous et je sais que sans venir ,ni écrire ...j'arrive pas

je ne sais pas si un jour j'arriverai à être "sérieuse" et limiter mes excès , car je paye cash évidemment

parfaite je ne veux pas !!!! mais pouvoir être plus attentive aux dérives ,les limiter quoi!  

Donc je reprends mon cahier des paresseuses et je note et je lis et j'essaye de faire !

l'horreur sur la balance et ds les mesures de mon corps joli

décidée je suis !

GROS POINT NOIR : le sport

alors je vais me forcer tous les jours

-haltères (y sont là ....je fais pas! )

-vélo je peux un peu (essai aujourd'hui! SI

-marche (peu mais vais chez kiné à pied)

-essayer le stepper (si ça va ok ! )

-plus rangement et GRAND nettoyage 

  (j'adoooooore !!!)

pour le reste - alimentation : je peux

               - prendre soin de moi : ok

               - boire (eau!)  ok

               - crèmage matin et soir

re faire le soir CD : relaxation (ds lit!)

lire

J'ose pas donner mon poids ....ds 1 semaine peut-être ????

Merci de vous inquiéter pour le pied

ce matin : podologue donc les 2 pieds étaient contents  ! Et elle a été étonnée du résultat de l'opération

Ensuite temps mitigé donc Pol a taillé les haies devant la maison et moi j'ai ramassé, puis le coté . demain pour les hautes haies fiston viendra car c'est plus dangereux et surtout pol est équipé comme un pro  lol

Repas (steak grillé 100g et chicons crus)

Kiné  +  pharmacie

papotage avec mon zhom et voilà

comme le PC est lent ...je perds bcp de temps

promis : essais vélo !

vaisselle (on brûle aussi des calories!! )

jsp vous en dire plus ce soir et vous lire

poutous tout motivés    héhé