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Blog de vivre-libre
aide blog-
dimanche ...suite publié le 07/12/2014 à 22:24
Bonsoir les filles !!
J'ai fait mon devoir ....pour l'ergothérapeute ...je devais noter les douleurs ,quand ,où ,comment ,ce qui me soulage etc...
donc j'ai recopié sur ses feuilles tout mes bouts de papier et cahier ce depuis le 19 /11
enfin c'est fait suis à jour Pédalé 47 min avec une grosse serviette sous mes fesses (c'est mieux ma Françoise !!!)
16 min de stepper ...
je ne suis pas sortie ...pas trop de pas donc !!
Demain podologue et psy
mardi retour école dernière semaine !!
bilan de ma 1ère semaine de décembre ....un jour sans (samedi!) et pas assez de marche ...seulement 2 X mes 15000 pas
semaine qui arrive ...gare à toi !!
Je me pèse demain et je croise les doigts (mains et pieds !!) pour que mon transit très très ralenti ne va pas me faire revoir le chiffre 8
REPAS
MATIN :-1 oeuf à la coque
- salade roquette
-pécorino 20g
- pain épeautre 40g
MIDI : 1 soupe
-magret canard ss la peau
100g
-navets 170 g
-sce: oignons-beurre-miel-
bouillon -whisky-laisser réduire de 1/2
Ajouter Whisky si besoin lol
super !!!!bon
GOUTER : -banane-3 dattes -3 noix
20 g chocolat
SOIR : 480g champignons
ail - gingembre (cuire mo)
pain 40g
TOTAL : 1135 cal
je vais faire rituels et crémer avec somatoline (nuit!!)
dodo et lire un peu (voir les groupes!!!)
bonne nouvelle semaine et bisous bisouilles
ps pastilla ok ...je vois Maria !!!
Edith
(3) commentaires
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Bien d'avoir fait tes devoirs ce weekend, important de tout noter pour trouver des solutions...Je suis sur que ta pesée sera favorable, tu n'a pas fait d'excès tu est super dynamique, pas de raison donc.
Passe une bonne semaine, bisous