Bonsoir VOUS ...mes amies

Je commence par faire un petit topo de cette journée et noter mes repas

C'est hyper génial de vous lire,le temps n'est pas élastique lol Donc je passerai (jsp!!!!) lire vos délires ou pas ...

Hier ...journée à oublier !! et la pesée j'attends un peu ...pas bien mais comme c'était gargantuesque samedi et je n'ai pas été sage dimanche !!!

Oui Pierrette ...te tracasses pas pour le "pas très sage" je sais le faire   Au fait papinar ...pense au pinard et pas aux épinards 

Donc journée au centre de la douleur...enfin une bonne partie quoi! Je fais confiance et suis ce qu'on me donne comme conseils (logique!!!)

ex: quand je pédalais ....je finisais en nage et j'essayais d'aller vite , je dansais presque sur le vélo  Je dois pédaler "léger" en gardant un rytme régulier , en rentrant le ventre et bien droite  . je dois tenir sans être essouflée (30 min ce soir!!! yes + 20min stepper yes!!)

au niveau des pas ...7000 mais avant dodo stepper pour au moins être à la moitié de mon objectif VOILA : 8100 pas 

Demain je vois le nutrithérapeute

suis curieuse de la suite de cette visite

REPAS

MATIN : -250g courgettes

        -50g cobourg

        -50g pain épeautre

           thé

MIDI: -150g butternut

      -sardines au naturel

      -cractine riz,châtaigne

GOUTER poires

SOIR : reste de langue

         -140g langue

         -sce madère

         -risotto courgettes

          (j'ai du refaire sauce et risotto...mon fils a repris samedi un doggy bag lol)

TOTAL :1185 cal

donc voilà un bon départ !!!

je vais vous faire un coucou les filles ....

bonne soirée et douce nuit

d'énormes baisers    edith