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Blog de vivre-libre
aide blog-
mercredi 18/11/14 publié le 19/11/2014 à 19:42
Bonsoir les cocottes !!! j'ai lu de bonnes nouvelles un peu partout et toutes en forme pour de jolies formes!
Ce mercredi je voyais l'ergologue ,noter(encore lol) les moments où j'ai mal ,pendant quelle activité,le type de douleur,la méthode antalgique utilisée et effets obtenus...je me baladerai avec mon cahier ...car le plus précis possible évidemment
Bon Pol m'énerve déjà quand j'ai expliqué qu'elle posait des questions sur la maison(escaliers-où se trouve les appareils etc!!) logique non???
Soit je fais pour moi et si le concept est ok ...je prends
Rien n'est miraculeux ....je sais mais autant prévenir et savoir soulager , alors je fais et ne lui dit plus rien !!!je veux pas ressembler à "mère"
SOIGNER MES INTESTINS 1/
ARRIVER A SPORTER 2/
SANS ME BLESSER le dos
PERDRE DU POIDS 3/
PENSER A DU TEMPS
POUR MOI ,des loisirs 4/alors basta zhom
22 min de vélo ....9km
ps 1min en plus par jour !!!
j'aurai mes 15000 pas !!! je dirai REPAS
MATIN : 80g flétan fumé
Brocoli
40g comté 1tartine -riz chataigne -
MIDI : sole meunière 200g
Beurre
Champignons
GOUTER : 1 rochefort 8°
30g chocolat
1 Kaki
TOTAL : 1159 cal
Voilou mes belles ...routines: repas pour demain etc ...à faire !!!
bonne soirée et poutous
(8) commentaires
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*mimi 16*
MErci de ton pti mot !
Pour ce qui est du blog, merci m'dame !
bisous
Le plus important c'est ta santé, fait tout ce dont tu jugera nécessaire!
Gros bisous
meme si je ne veux plus le récupérer celui.la, le site qui m'aide a comprendre beaucoup de choses, jerecuperemonex.com qui l'eu cru, huhu
Instagram aussi, ou je follow des dépressifs(oui, oui) et me sens bien mieux qu'eux au final!
pour le 28, je fais 9h>12h... je propose qu'on se retrouve en bas des ascenseurs ou j'ai repéré quelques trucs a tester? si ça te dit? c'est quoi encore ta dispo?... si non, le 29 je boss pas, on peut se voir/promener à Namur? comme tu veux!... trop heureuse d'aller in London, tu devrais y aller, tu t'y plairais, j'en suis certaine ;)
soigne bien ton bidou,
Tout gros bisous
Prends soin de toi , c'est essentiel, ce que tu fais c'est pour toi, rien que pour toi.
Bravo pour ta belle motivation... j'ai intérêt à m'y remettre et suivre ton exemple... mais je dois avouer qu'au niveau alimentaire, du fromage ou des œufs le matin OK mais du poisson... je ne sais pas si çà passerai... peut-être à essayer et que l'on s’habitue comme à tout.
Bonne soirée
je t'embrasse bien tendrement