Une journée de passée...

Donc pour revenir à ce matin ,je vais rencontrer l'équipe de la clinique de la douleur...et selon ce qu'ils proposent ,je ferai le programme (c'est gratuit! déjà)

il y a Kiné-ergothérapeute-psyalgo-infirmière référente-algologue-et un neuro chirurgien qui chapeaute le tout!

à suivre ...

Et j'ai reçu aussi des brochures bien faites sur les maladies inflamatoires intestinales ,plus des infos (c'est la journée de sensibilisation) le truc qui m'a plu ....à bout les tabous ...donc prendre un morceau papier Q et déposer ds une urne transparente !! ah oui j'en utilise bcp !!   lol

je commence le médicament demain ,tout en faisant le sans fodmap

en tout cas j'essaye au max de priviliéger les bons aliments et bien comprendre quand les crises commencent !  croisons les doigts ....à part des crampes et douleurs ..ça se calme 

la semaine prochaine nous partons quelques jours en Argonne (ste ménéhould)  les marches ds les bois j'adore !

j'ai fait 7 min de vélo!!!  

donc un peu de stepper (mon repas est fait pour demain et la journée!)

MES REPAS

MATIN: pain sans gluten

               bridélight léger

MIDI : 150 steak grillé

            ratatouille  - roquette

SNACK : 2 tartines craquantes sarrasin

               1/2 banane

SOIR : apéro :gin + tonic zéro 

           -100g riz basmati cuit

           - 1/2 banane

           - 100g ananas frais

             1cc lait coco et un peu de lait de

                riz et quinoa

           - 30 g gruyère

2l d'eau      TOTAL : 1036 cal

EN ROUTE ....ET LES KGS ....ON LES FAIT PARTIR ENSEMBLE

Bonne soirée , bonne nuit et bisouilles

gros dodos à vous toutes