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Blog de vivre-libre
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petit bilan de mon RDV ...chez Dany publié le 05/05/2014 à 22:09
Bonsoir !
poids chez Dany : 81,6 kgs
moi : 83 kgs
mais le principal c'est le départ chez Dany!
87 kgs ....j'ai intéret à mettre le turbo
mon "colon irritable" ne m'aide pas
Feuille de route !
MATIN : 1 fois / 2
- tartine + fr light
- confiture effi
1fois / 2
- 100 kcal au choix
yogourth-fr blanc
200g fruits-barre
céréale etc
Attendre 2h min pour un en cas : 100cal
sauf boissons -légumes
MIDI : viande maigre ou poisson
avec légumes cuits
crus (en fonction du
colon)
je peux sce tomate et crème frâiche 5%
pas de féculents pour le moment
Si en cas ...attendre 2H
et 100 cal de n'importe quoi!
SOIR: pain
jambon-fromage(20%)-crevettes
avec fruits pêche au thon ...
poulet -dinde ...
légumes crus ou cuits (selon mon colon....)
pas tout à la fois !! faut mettre des OU ....lol
si faim le soir : 100 kcal (en ayant attendu 2h!)
Faire attention aux portions !
Se faire plaisir 1 x semaine
Il a bien vu que ma culotte de cheval est revenue !!! mais il trouve ma poitrine belle...c'est déjà ça !
voilà en gros ....sa tactique ....lol
je le revois mi juin et il veut 2-3 kgs en moins , petit à petit
plus de l'eau -thé etc!!! évidemment
biz
(3) commentaires
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emiliearchi76 publié le 06/05/2014 à 10:09aller tu as décidé de te faire suivre et ça va marcher j'en suis sure !! aller attention je suis derrière toi aussi pour te surveiller !!! biz ma belle edith
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aboutme publié le 05/05/2014 à 23:08Super plan de repas, gooooo!!!
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aboutme publié le 05/05/2014 à 23:08Super plan de repas, gooooo!!!
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