bonjour à vous qui gentillement passez me faire un coucou ou m'écrire un mot!

ce matin un lapin ...non sérieuse (pas trop!)

Hammam dans une cabine aussi comme pour l'aqua-bike ...tout se fait en cabinette chez moi ...sans rire comme je vais chez mon esthéticienne préférée ,elle n'a pas l'espace pour un "vrai" mais savon noir ,20 min avec vapeur puis gommage du corps! génial je referai!

ensuite massage pour cellulite à la main pas de machines  je vais chez les "vraies" masseuses ....puis épilation aisselles

De 9h et rentrée vers 12h à pieds !

Mon chéri a un ti soucis et donc soin infirmière ts les jours ...comme je partais chercher du poisson elle arrive, je suis restée ! on ne sait jamais   mdr

Je ne sais pas si ce sont mes gouttes du matin mais toute détraquée ...la vendeuse m'avait dit que comme ça désintoxiquait et le foie ,et ...je pouvais ressentir des effets ! bon c'est loin d'être dramatique

j'ai quand même zieuter la télé avec notre roi et reine à Namur ...elle avait une toilette déjà portée...vous vous rendez compte !! c'est super bien ,c'est l'exemple !!  nous en général on porte un vêtement puis on le jette ....non???ah bon !!!

Mon énorme soucis c'est que zhom bouge pas ...parle pas trop ...rigole pas trop ....pour l'instant !!!  et bibi bouge moins!je me laisse entrainer pffff pas de volonté !

Soit je noterai déjà le début des repas et ce soir je verrai bien!

Du coup ....je vais pédaler (pas dehors pourtant il fait super beau! mais plus de vélo!)

je suis un peu énervée aussi!! mais laissons passer... (ou laissons pisser le mouton!)

Donc je me sens bien ds mes minis-défis

-je lis mes petite philosophie du matin ,du soir

-relaxation- rituel du soir -alimentation-prendre soin de moi- lecture

le plus difficile c'est bouger ! mais je pense à gisèle et zou je vais faire si si!

Repas

MATIN :pain complet +fr tartiner+ricoré

                         100ml lait d'amande(soupe à faire!!!! )rappel

EN CAS : 1 soupe

            2 gal de riz

MIDI : cabillaud sce curry

           céleri rave cuit

Total : 717 cal

me revoilà .... 8km de vélo ------25min

                      1km seulement de marche

J'ai testé le velouté au quinoa de Maria

Un délice ...n'hésitez pas ! original et si bon

suite des repas

1 bol velouté quinoa rouge

SOIR : crevettes grises 50g

            1 tomate

             sce au fr blanc 0% tabasco ketchup- sp

2L EAU       TOTAL   890 cal

Je suis un peu tristounette ....c'est la saison de la télé sans le son ....

il lit ....ne cause pas !!! oh demain est un autre jour...mais je ne veux pas être tirée vers le bas! si il bouge pas ....ne parle pas ..ben je mets musique et je vais ailleurs

Demain JEUDI et tout est dit...

bonne soirée et mille bisouxxxx     edith