Bonsoir les ch

oupinettes!!!

Alors quelques nlles de cette "fameuse" visite chez le nutritionniste....

j'avais un peu d'apréhension...on n'invente rien et j'ai déjà essayé....sans DECLIC ,depuis pas mal de temps!!!! (silence...les cocottes !!!!!)

MAIS...la personne "charismatique" m'a tout de suite plu et à mon homme aussi(non..il n'aime ..que les femmes!) donc déjà un bon point...

Rien de nouveau sous le soleil par rapport à la diététique..lol

Sauf que j'ai le petit plus...comme quand j'ai arrêté de fumer!!!

Pourquoi? Comment? no sé...

Je me suis sentie bien ...pas "grondée"ni"jugée"...Puis il est beaaaauuu!

Soit ça ne vous intèresse pas...sauf Ollive

pour son côté...beau gosse!!! mdr

En gros (hahaha)

Matin : tartine+ fromage(pas trop gras) ou confiture

attendre 2hpour midi ===pas de graisses(ni huile ni beurre)pour l'instant!

En cas mais pas obligé...fruits-yog-barre céréales-choc...100 cal =ok

Midi : -pain+ jambon,fomage...crudités

 ou    - lég + thon,jambon,poulet...

Pas de mat grasses...

Tjrs attendre 2 h pour en cas au cas ou!!!pas obligé et idem en haut

Soir: 2X semaines pâtes +lég

       5X boeuf-veau -poulet -dinde-poisson

  + leg.     crème fraiche 5% ok

Si envie ...2h et en cas (voir plus haut)

Café (moi noir!) eau ..boisson light

ET PLAISIRS ...Si resto...Pas de pain

7 verres de CE QUE JE VEUX par semaine...et les additionner aussi!!!

Pour les fêtes cool ,les autres jours pas pain ou peu et leg (ça c'est pour ventre et hanches ...comme chrono!)

Pas compliqué et rien d'extraordinnaire...mais je me sens soutenue et surtout mon homme qui a fait les courses...il m'a même "trouvé" du parmesan à tartiner!!! je ne savais pas que ça existait....du bon ...al parmigiano reggiano...il a regardé les mg et tout!!!

Donc suis prête....

Mes repas de ce mardi!

Matin : pain + brie

Midi: scampis (comme hier puisque 2 portions!!!) curry vert

Gouter: 20g de chocolat =100cal !!! héhé

Soir: comme avant hier...voir dimanche

        garbure sans haricot blanc

PS pas de riz,semoule,pdt....

3l d'eau et des cafés....

A demain ..suis hs !!! et il va faire froid demain...choisir vêtements et chaussures en conséquence...

Me chouchouter un peu ...puis dodo

Demain boulot ,15h30 coiffeur et 18h kiné

pas de répis pour les braves

Bisous mes copines...bonne nuit ,à demain

Edith