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Blog de vivre-libre
aide blog-
MARDI 20 novembre 2012 publié le 20/11/2012 à 21:22
Bonsoir... je suis é.p.u.i.s.é.e ....
La loi du boulot bien loin de chez soi...en plus!
CAL dépensées (montre Polar) 2000 en 6h 30 d'activités...réelles...
1428 cal ingurgitées
Mes repas...
MATIN :1 tartine + port-salut +café
MIDI: Chili con carne (200g steak haché maigre+ 2càs haricot rouge+sce tomate+épices)
GOUTER : 30g chocolat-orange
1pomme
SOIR: 1gin -tonic
2 biscottes tapenade
120g filet mignon
2càs chicon cuit
2l d'eau tisane
Je veux vous remercier pour vos supers coms...gentils et encourageants
Désolée pour ce soir ...démaquillage+ ...
Repas pour demain+ les vêtements!!à mettre (il va pleuvoir!!!lol)
PUIS DODO...
A DEMAIN mes amies adorables !!!
debout tôt (5h10
) j'aime pas ! non non non....
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS Déjeuner : Sauce tomate, sans viande, Steak haché 5% MG, cru, Haricot rouge, cuit, Epice (aliment moyen), Huile d'olive vierge Goûter ou snack : Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer, Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Gin, Biscotte classique, Tapenade d'olives, Porc, filet, maigre, en rôti, cuit, Légume cuit (aliment moyen) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1428 kcal (1) commentaires
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Bon allez sinon j'espère que tout va bien!