coucou les filles et oui c'est lundi et en plus un lundi au soleil !!!!

Rien de mieux pour rester motivée

En plus ce matin en me réveillant je suis allée faire un ptit tour sur vos blog et sur les groupes et ça ma booster pr allé marcher avec ma chienne avant d'aller au boulot (une marche de 30 mn et 3 500 pas ) par contre chez nous un froid glacial c'était bien gelé ce matin mais qu'est ce que ça fait du bien en plus le brouillard se levait c'etait super joli ce paysage et  là je suis d'attaque pour aller travailler. 

J'ai utiliser pr la premiere fois mon podometre j'en suis assez satisfaite ça permet de se motiver à faire quelques pas supplémentaires chaque jour .

En plus cette petite marche il y en avait bien besoin pour éliminer les excès du week !

Du coup ce n'était pas fondue savoyarde mais fondue bourguignonne frites salade, guère moins calorique lol

Je vous raconterais mon we ce soir en mettant à jour cette article  là faut que je file au boulot

bonne journée à vous bisous

                             +++++++++++

mise à jour 21h30

re coucou et oui ce matin du coup j'ai écrit l'article rapidement avant de partir au boulot vu que je suis allée marcher un peu et qu'à 10h il fallait que je file.

alors , journée zéro craquage !!!

j'ai bu 1,5L d'eau (d'ailleurs depuis la semaine derniere je bois tous les soirs une grande tisane)

je n'ai pas manger de fromage au menu du boulot

pas de grignotage ni de pulsion boulimique

la petite marche m'a fait du bien car détendue pr aller bosser

en ce qui concerne mon podometre , j'en suis très satisfaite, du coup je l'ai gardé pendant ma journée de travail et bilan de la journée   9 994 pas , qu'en pensez vous? c'est la premiere fois que je calcule mes pas.

Par rapport au we, donc samedi soir comme je vous ai dit ça a été apéro qui a pas mal duré mais j'ai essayé de ne pas trop manger de pistache et de paté en croute

ensuite fondue bourguignonne salade frites, là j'aurai pu éviter la sauce aioli avec la viande et pr les frites j'aurai pu en manger moins (à retenir pr la prochaine fois) et en dessert galette des rois à la framboise et glace vanille pécan , j'ai manger un ptit bout de galette mais pas de glace aussi non en boisson, despérados en apéro et vin rouge pendant le repas. la despé j'aurai pu éviter mais bon c'était samedi soir .

ensuite dimanche, après une grasse mat nous sommes tous allé à la piscine faire quelques longueurs, ça a fait du bien .

et au déjeuner, on a manger les restes et là un peu plus raisonnable que la veille car à l'apéro j'ai bu uniquement de l'eau plate et manger aucune pistache ni gateau apéro, pour la fondue j'en ai mangé mais sans sauce en accompagnement uniquement de la salade et en dessert 1 cuillère à café de glace histoire de gouter. pour finir, café.

dimanche soir au menu : 1 avocat avec des dés de jambon 1 c/c de mayo 2 ptits suisse 3% MG

voili voilou les copinautes bonne soirée à vous