coucou les filles et oui un peu de laisser aller cette semaine, pas trop de motivation pr le sport et aurait pu faire mieux coté équilibre alimentaire, mais vos blogs et vos encouragements font que je ne baisse pas les bras et compte bien repartir d'un bon pied !!!

Exemple de mauvaises conduites cette semaine : pizza mercredi soir, attitude boulimique jeudi midi ( à noter que je n'avais pas déjeuner le matin alors que depuis que j'ai commencé le programme j'avais pris l'habitude de déjeuner du coup  trop manger le midi (pain +++ choux poireaux +++ et  lardons revenu dans 1 c/s de crème fraiche, 1 yaourt nature 1 compote et un yaourt zéro ) et du coup après culpabilité et zouh vomissement forcé alors que je m'étais dit qu'il ne fallait plus que je le fasse et que je compense par du sport mais là crevée et po motivée à faire du sport .

mais le positif c'est que malgré ma grande démotivation je suis tout de meme allé marché 3/4 d'heure car j'ai lu vos blog et aussi  ma chienne m'a regardé avec son regard tout triste et l'air de me dire , on va se promener donc je me suis bougée lol

mais là ce we boulot et pas de fiesta en vue donc je suis remontée à bloque pr perdre quelques grammes d'ici mercredi prochain !!!

bisous les filles

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petit dej :

40gr de pain

1 pomme

1 café

déjeuner :( au boulot)20 gr de pain,  betteraves, poisson en sauce, épinards

diner : soupe, papillotes de poulet oignons échalotte julienne de légume, 1 yaourt nature, 1 pomme

activité physique : journée boulot

                                 3 série fit leg