récapitulatif des objectifs

1. boire 1,5l d'eau par jour
2. faire au moins 3 séries de fit leg
3. pas de fromage au boulot ni meme à la maison
4. pas de dessert sucré
5. manger au moins 1 pomme par jour 

lundi : 1, 3, 4, 5 ok

mardi : 1,2,3,4,5

diet :

lundi :

petit dej : 20 gr pain grillé, oranges pressées, yaourt sveltess 0%

dejeuner : (boulot) salade verte, boeuf braisé carottes, pomme

diner : 20 gr de pain, soupe, blanc de poulet,  2 tranches d'épaule, 1 yaourt 0%, 1 pomme

mardi :

petit dej : 20 gr de pain grillé, 1 yaourt 0%

9h : 1 pomme

dejeuner : (boulot) macédoine, pomme de terres sautées, 1 cote de porc, 1 pomme

diner : 40 gr de pain, salade verte, épaule, pignon de pain, noix, 1 c/s de flageolet, 2 escalopes de dinde à la vapeur, 1 petit suisse nature, 1 yaourt 0%, raisin

sport :

lundi : 1 journée de boulot

mardi : 1 journée de boulot, 3 série de fit leg, 1 balade à pied 1 h

points positifs :

aujourd'hui motivée à aller me balader en rentrant du boulot, et objectifs atteints

et escalope à la vapeur délicieuses et sans matières grasses (je trouve cette cuisson très savoureuse et pratique en plus)

j'ai diminué ma quantité de beurre sur mes tartines du matin car j'ai acheté du beurre tendre bcp plus facile a étaler

et ce soir je vais voir le match de foot chez ma soeur et elle proposait qu'on se fasse une soirée pizza, mais la sagesse a été plus forte que la gourmandise et je lui ai dit qu'elle n'en compte pas pr moi car j'aurai mangé avant et je compte bien me tenir à ça

points négatifs :

hier soir c'était pas prévu mais plutot que de me retrouver toute seule et broyer du noir  comme souvent le lundi, et bien j'ai accepté l'invitation d'un ami , donc apéro chez lui avec une bande d'ami mais du coup je suis rentrée tard et je n'ai pas eu le temps de faire mes 3 séries de fit leg aussi non, j'ai bu un malibu coca mais ensuite que de l'eau et j'ai résisté aux gateaux apéro (j'en ai pris  4 ou 5 et 2 petits batonnets de saucisson)

et il voulait que je reste manger mais je suis rentrée comme ça pas plus d'excès donc j'ai tout de meme pas trop mal géré qu'en pensez vous?