coucou les filles et oui aujourd'hui c'était l'épreuve dame balance et verdict : 93 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

donc - 10 kg par rapport au début du programme c'est à dire en 14 semaines . les efforts payent vraiement pourtant je ne fais pas non plus un régime restrictif , j'ai juste changer un peu mes habitutes alimentaires, je fais un peu plus attention, et surtout là ou je ne me reconnais pas lol c'est que je fais plus de sport, enfin il n'y a pas de mal pr en faire plus vu que j'en faisais quasiment pas lol.

en tout cas ça fait au moins 7 ans que je n'ai pas été à ce poids là je suis super fier de moi mais aussi très reconnaissante envers vous car si vous n'étiez pas là je sais que je craquerai et ça ferait longtemps que j'aurai abandonné mes bonnes résolutions comme ça se passait jusqu'alors .

le sit m'aide énormément. le fait de bloguer fait que je me remet en question quand je fais des écarts mais aussi je me sens un peu surveillé et ça me fait réfléchir quand j'ai envie de craquer je me dis je vais me faire ouspiller et j'ai envie que vous soyez fier de moi donc je m'y tiens alors restez derrière moi svp !!!

encore 18 kg au moins à perdre donc la route va etre longue encore surtout que au début la perte a été bcp plus rapide mais je ne veux pas non plus que ça soit trop rapide pr reprende aussi vite et plus donc là je suis sur le bon chemin je pense merci à vous les filles.

bilan de la journée :

diet :

petit dej : orange pressée , 40 gr pain grillé , yaourt 0%

dejeuner : 15 gr de pain , salade de choux aux lardons, poulet, pomme

diner : 40 gr de pain, crevettes, steak julienne de légume, 1 petit suisse nature, 2 kiwi

activité physique : une journée très intense au boulot

1 série de fit leg

point négatif ; le soir apéro : 1 despé (c'est très sucré) et 2 verres de vin rouge pendant le repas

mais c'était pr arroser mes 10 kg en moins avec mon chéri !!!

point positif : 95 gr de pain