coucou les copinautes j'espère que vous allez bien .

alors je vous raconte mon we, déjà

vendredi soir aie aie aie , kebab chez ma soeur mais j'ai limité les dégats par rapport à mes habitudes car habituellement je mange un kebab (sandwich avec sauce blanche) des frites avec mayo et ketchup.

là ça a été galette avec sauce blanche et quelques frites mais pas la barquette entière et sans sauce et en dessert 1 brugnon et en boisson 1 verre de vin rouge et de l'eau

samedi midi : ça faisait plus d'un mois que je n'avais pas recraqué et là je l'ai fait . effectivement en préparant le repas j'ai grignoté quelques morceaux de jambon blanc je sais que je n'aurais pas du mais en contre partie j'ai fait du tatasitting toute la journée donc j'ai bcp bougé je pense avoir éliminé ça enfin on verra ben mercredi matin le résultat du we 

samedi soir on était de crémaillère, à l'apéro j'ai résister sans problème au grignotage juste un morceau de cake aux légumes et bu 1 verre de champagne et pr le repas chacun avait emmené quelque chose(moi je devais emmener du melon et je l'ai présenté en brochette une idée qu'il faut que je retienne lol ) et j'ai été raisonnable pr l'entrée et le plat de résistance ( 1 tranche de jambon cru , sans beurre, 1 brochette de melon, 1 cuisse de poulet, salade de haricots verts, tomate, 1 c/s de salade de pate, là il y avait aussi du roti et de l'agneau je n'en ai pas pris je me suis contentée de mon morceaux de poulet et le tout sans mayo !!!) par contre pr le dessert il y avait de la salade de fruit trop trop bonne avec un petit carré de gateaux au chocolat maison mais là je me suis fait plaisir car je suis allée me resservir

dimanche : le matin j'ai sauter le petit dej, alors que dans mes objectifs je m'étais dit qu'il fallait que je déjeune quotidiennement , bon faut dire qu'on c'est couché à 5h et réveillé à 10h30 par la visite semi surprise de mes beaux parents on avait parié la veille qu'ils ne viendraient pas mais du coup après c t un peu la course car on avait rendez vous pr aller au resto avec mes parents du coup juste le temps de boire un café

donc le midi , resto avec mes parents, une super expérience .

ils ont gagné 2 repas ds 1 grand restaurant près de chez nous (Troisgros vous connaissez? ben là c'est une de leur annexe dans un petit village près de chez nous)

n'étant pas du tout habituée à ce genre de resto et ben je suis bluffée mais je vous rassure j'ai tout de meme gardé en tete l'équilibre tout en me faisant plaisir tout de meme

et après nous sommes allés nous balader le long du canal

dimanche soir diner light

voilà voilà mon we, en tout cas un super we où je me suis changer les idées et ou je me suis fait plaisir gustativement mais tout en étant raisonnable par rapport à ce que j'aurai pu manger il y a 2 mois auparavant !

et aujourd'hui je bossais du soir et ça m'a pris comme une envie subite ce matin avant de partir au boulot j'ai eu envie d'aller faire un petit tour de vélo ensuite mes3 séries de 10 abdo

et oui on repart pr une nouvelle semaine super motivée !!!

donc objectifs de la semaine :

objectif 1 :faire 2 scéances de vélo en plus (déjà une de plus aujourd'hui car j'y suis retournée ce soir)

objectif 2 :3 séries d'abdo par jour

objectif 3 : réduire les quantités (là aussi j'ai commencé aujourd'hui car au boulot le cuisinier nous a préparé une paella et j'ai pris 2 c/s de riz  (je n'ai toujours pas recraqué sur le fromage au boulot et le dessert aujourd'hui c'était une crème au chocolat et je n'en ai pas pris, juste 1 café mais je n'ai pas ressenti de sensation de fatigue ou de fringale dans la journée.

enfin voilà j'espère que vous vous etes toujours motivée. n'oubliez pas que j'ai besoin de vous pr continuer à poursuivre mes efforts car c'est vos coms qui me booste et le fait de me dire que je dois vous rendre des comptes me permet de me réguler .

gros bisous les filles